Osjećate li se stalno umorno i bez energije? Mogući uzrok je prekomjerno zakiseljavanje organizma. Kako eliminirati ovo stanje i učinkovito ga spriječiti?
Acidoza je stanje u kojem se u tijelu nakupljaju kiseline koje remete njegovu pH ravnotežu. Može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući umor, glavobolje, grčeve u mišićima, probavne probleme i sveukupno slabljenje imunološkog sustava.
Srećom, postoji nekoliko načina da se riješite prekomjerne kiselosti. Slijedeći ovih pet načela, možete vratiti pH ravnotežu svog tijela i osjećati se bolje.
Kako najlakše riješiti prekomjerno zakiseljavanje organizma? Pogledajte ovaj YouTube video na kanalu Martin Jelínek:
Izvor: Youtube
Smanjite potrošnju šećera
Šećer je paradoksalno jedna od namirnica koje uzrokuju povećanu kiselost u tijelu. Ne samo da ugrožava našu težinu, već je i jedan od glavnih poremećaja imunološkog sustava. Umjesto toga, zamijenite ga alkalnim zaslađivačima poput stevije. Ne samo da uravnotežuje pH vrijednost, već i stabilizira razinu šećera u krvi.
Zatvoriti
info
Svakakvih ljudi / Shutterstock
zoom_in
Limun je među najosnovnijim voćem.
Pijte vodu s limunom
Limun je među najosnovnijim voćem. Iako su kiselog okusa, postaju lužnati kada reagiraju s probavnim enzimima. A voda? Potrebno je suzbiti nuspojave kiselih kofeinskih i slatkih pića. Ujedno je izvrstan pomagač bubrezima koji ih ujedno i čisti.
Dijetetski enzimi
Ako je organizam prekomjerno zakiseljen, obično su ugroženi probavni enzimi u tankom crijevu. Zbog toga naše tijelo ima smanjenu sposobnost prerade hrane i dobivanja svih hranjivih tvari iz nje.
Nažalost, javljaju se metabolički poremećaji poput debljanja ili dijabetesa. Međutim, možete unijeti enzime u svoju prehranu, po mogućnosti iz ananasa, koji sadrži bromelain, ili iz papaje, poznate kao papain.
Više povrća umjesto mesa
Ako ste jedan od ljubitelja mesa, pokušajte veći dio zamijeniti zdravim povrćem. Ako ga u prehrani imate samo u razumnim količinama, sve je u redu. Meso sadrži cink i kalij, a te tvari pomažu tijelu u održavanju stečenih minerala. Ipak, uvijek ga konzumirajte kao dodatak povrću ili cjelovitim žitaricama.
Zatvoriti
Magnezij je jedan od najvažnijih čimbenika koji utječu na sposobnost tijela da uravnoteži razinu pH.
Redoviti unos magnezija
Magnezij je jedan od najvažnijih čimbenika koji utječu na sposobnost tijela da uravnoteži razinu pH. Nažalost, većina populacije trenutno pati od njegovog kroničnog nedostatka. Trenutačno opskrbljuje naš organizam energijom.
Vrlo je koristan za žene jer pomaže tijelu da preradi kalcij i štiti ga od osteoporoze. Možete ga pronaći u avokadu, bademima, indijskim oraščićima i špinatu.
Resursi: www.prozdraviaradost.cz, www.irecept.cz, www.denik.cz
