Prema dugotrajnim istraživanjima zdravlja u ljudskoj populaciji, pojavljuje se kao optimalna duljina sna za zdravlje srca je sedam do devet sati. A ako osoba spava manje od sedam sati, to počinje negativno utjecati na zdravlje krvožilnog sustava. Točnije, prema jednoj iranskoj studiji, može se razviti kod ljudi visoki krvni tlak.
U posljednjoj analizi, istraživači u Teheranu prikupili su podatke iz šesnaest studija provedenih između siječnja 2000. i svibnja prošle godine, koje su procijenile učestalost visokog krvnog tlaka u više od milijun ljudi iz šest zemalja tijekom petogodišnjeg razdoblja.
“Na temelju najnovijih podataka može se reći da što manje spavate – manje od sedam sati dnevno – veća je vjerojatnost da ćete u budućnosti razviti visok krvni tlak. Uočili smo trend između duljeg trajanja sna i veće učestalosti visokog krvnog tlaka, ali on nije bio statistički značajan. Spavanje od sedam do devet sati, prema preporukama stručnjaka za spavanje, moglo bi biti najbolje i za vaše srce.” rekao je glavni autor studije dr. Kaveh Hosseini sa Sveučilišta u Teheranu.
Studija također pokazuje da je rizik od hipertenzije pri spavanju kraćem od sedam sati čak malo veći kod žena nego kod muškaraca.
