Prema dvodijelnoj studiji objavljenoj u srijedu u časopisu Proceedings of Royal Society B, loš san može učiniti da se ljudi osjećaju stariji za više od četiri godine, dok puno odmora ima suprotan učinak: ljudi se osjećaju mlađe.
Osim toga, nedostatak sna je povezan s nepovoljnim zdravstvenim ishodima kao što su loše mentalno zdravlje, dijabetes tipa 2 i bolesti srca.
– Godine su više od percepcije. Znamo da ljudi koji se osjećaju mlađe od svoje stvarne dobi žive zdravije i duljek – rekla je za New Scientist autorica studije Leonie Balter, zaposlenica Karolinska instituta u Švedskoj.
Ovako je teklo istraživanje
U prvom dijelu studije, istraživači su pitali 429 ljudi u dobi od 18 do 70 godina o tome koliko se staro osjećaju i koliko su dana u zadnjih 30 dana imali loš san.
Odnos između subjektivne dobi i kalendarske dobi pokazao je očekivani obrazac: kako je kalendarska dob pojedinaca rasla, osjećali su se progresivno mlađima od svoje stvarne dobi
– istaknuli su autori studije.
Možete li zaspati za 10 sekundi? Prema mišljenju stručnjaka, da, ali postoji jedna kvaka
Oni koji su izjavili da su spavali dovoljno svake noći prethodnog mjeseca također su rekli da se osjećaju oko pet godina mlađe od svoje stvarne dobi, dok je svaki dodatni dan lošeg sna povećavao subjektivnu dob volontera za gotovo tri mjeseca.
U drugom dijelu studije spavanja, 186 sudionika u dobi od 18 do 46 godina upitano je koliko se staro osjećaju nakon dva dana kada su spavali devet sati noću, u usporedbi s dva dana kada su spavali samo četiri sata.
Nakon što su im ograničili san na samo dva dana, pospani dobrovoljci izjavili su da se u prosjeku osjećaju više od četiri godine stariji od svoje kalendarske dobi. Nasuprot tome, nakon dobro prospavane noći osjećali su se gotovo tri mjeseca mlađe.
– San ima velik utjecaj na to koliko se staro osjećamo, a ne radi se samo o našim dugotrajnim navikama spavanja. Čak i samo dvije noći manje sna mogu imati veliki utjecaj na to kako se osjećate dodala je Leonie Balter.
Istraživački tim također je otkrio da se noćne ptice često osjećaju starije od svoje dobi unatoč tome što su se puno odmarale, dok su ranoranioci više pogođeni nedostatkom sna.
(nypost.com)
