Prijelaz nije samo za žene. Kod muškaraca je to andropauza, koja iako ima vrlo slične simptome kao ženska menopauza, ali se razvlači godinama. Simptomi su stoga manje uočljivi i općenito se smatraju znakovima starenja. Kako izgleda prijelaz za žene, a kako za muškarce?
Menopauza je velika tema, ali što je s andropauzom?
Menopauza je tema koju ne možemo zaobići. Posebno je zanimljiv ženama koje doživljavaju dramatične i često vrlo uočljive i neugodne promjene. No, malo se govori o muškoj tranziciji, odnosno andropauzi.
Glasujte u anketi Recept i osvojite!
Zatvoriti
Vratila se tradicionalna anketa čitatelja. Glasujte za svoju omiljenu tvrtku i uključit ćemo vas u izvlačenje za vrijedne nagrade.
Menopauzu sa stajališta prehrane i tjelesnih promjena također ćemo vam predstaviti u ovom postu s YouTube kanala Fitness007. U ovom videu nutricionist Petr Havlíček odgovara na pitanja o prehrani, mršavljenju, ali i gubitku mišića. Temu obrađuje vrlo iskreno i duboko kako bi najbolje opisao promjene koje se događaju u tijelu žene oko pedesete.
Izvor: Youtube
Pogađa li tranzicija i žene i muškarce?
Iako menopauza kod žena ne nastupa iznenada, već se i hormonske promjene događaju postupno, promjene u menstrualnom ciklusu smatraju se jasnim početkom menopauze. Naravno, ženama koje cijeli život imaju neredovite cikluse može biti teško prepoznati promjenu uzrokovanu prijelazom.
Menopauza može trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina i može biti popraćena stanjima psihičke nelagode i razdražljivosti, kao i valunzima i fizičkom nelagodom. Petr Havlíček također je opširno govorio o mnogim drugim promjenama u svom doprinosu, a to su promjene u skladištenju masti, metaboličke promjene, gubitak mišićne mase i slično.
Andropauza, koja se ponekad naziva i muška menopauza, zapravo je ista, samo kod muškaraca nije lako pronaći početak. Promjene su vrlo postupne, a razdoblje u kojem se događaju može biti vrlo dugo. O andropauzi se i danas malo govori, ali ona značajno utječe na živote muškaraca i manifestira se kako fizički tako i psihički.
Zatvoriti
info
Unutar kreativne kuće / Shutterstock
zoom_in
Jače se manifestira kod žena, ali i muškarci prolaze kroz prijelaz.
Andropauza: tranzicija kod muškaraca
Muškarce prate vrlo slični simptomi. To je, primjerice, osjećaj potištenosti i nedostatka energije, tuga ili čak depresija, gubitak motivacije i koncentracije kao i samopouzdanja. Čak i kod muškaraca dolazi do pogoršanja sna, debljanja i gubitka mišićne mase ili krhkosti kostiju. Javljaju se poremećaji erekcije, smanjuje se želja za seksom, a smanjuje se i plodnost. Stoga se može reći da iako postoji smanjenje različitih hormona, simptomi prijelaza izgledaju vrlo slični i kod muškaraca i kod žena.
Kako muškarci i žene percipiraju prijelaz vrlo je individualno, a ako se pojedinci suočavaju s velikim problemima, svakako bi im se trebali obratiti i liječnici. No, prikladna je prilagodba prehrane, redovito kretanje i tjelovježba te dovoljno sna i minimizacija stresa.
Resursi: healthline.com, dnes.cz
