Psihologinja Inessa Spinka rekla je kako naučiti živjeti svoje emocije

Naučiti živjeti svoje emocije važna je vještina na putu do osobnog sklada.

Psihologinja Inessa Spinka rekla je kako naučiti živjeti svoje emocije.

Suprotno tome, nemogućnost davanja oduška osjećajima koji bjesne iznutra može dovesti do psihičkih problema.

Prepoznajte i izrazite

Raspon ljudskih emocija nije tako širok, one uključene u osnovni popis mogu se nabrojati na prste.

Međutim, čak i s tako malim skupom, osoba ne može uvijek ispravno izračunati vlastitu unutarnju reakciju.

Sjećam se razgovora između dva glavna lika knjige o Harryju Potteru, kada je Hermiona vrlo prikladno opisala kompleksnu paletu osjećaja koje zaljubljena djevojka ponovno proživljava nakon smrti svog prvog dečka.

Njezin prijatelj, Ron, tada je primijetio da je nemoguće doživjeti toliko toga u isto vrijeme, na što je on dobio zajedljiv odgovor da mu je emocionalni raspon “kao čačkalica”.

Složenost emocionalne dijagnostike leži u činjenici da emocije ne doživljavamo u njihovom čistom obliku, one se obično miješaju u različitim omjerima u prisutnosti jedne dominantne.

Možete početi barem identificiranjem “glavne violine” i davanjem izlaza. Sposobnost ne potiskivanja emocija, već izražavanja je važna sposobnost.

Ako ne naučite kako to učiniti, onda ih nećete moći živjeti, oni će postati blokada u tijelu.

Na primjer, mnogi se srame svojih suza, a uopće nije važno čime su uzrokovane: radosnim događajem ili tužnim.

Mnogi dječaci u djetinjstvu bili su suočeni s instalacijom: “Muškarci ne plaču”, što je s psihološkog gledišta potpuno netočno. Plače, kako.

Roar – i to je normalno. Biti u stanju izraziti svoje emocije bez straha od reakcije izvana znak je snage, a ne slabosti.

Etikete su prepreka izražavanju emocija

U idealnom društvu ovakvi stavovi kao u gornjem primjeru ne bi se uopće trebali pojavljivati.

No, od toga smo još daleko pa se svakodnevno susrećemo s brojnim stavovima koji su s psihološke strane negativni za nas.

Ljudi su spriječeni u izražavanju emocija slikama koje im drugi nameću.

Suze su dobre jer vam omogućuju da proživite emocije, psihički se rasteretite i izbacite negativnu energiju.

Ali nema svatko snage i hrabrosti bez suzdržavanja plakati pred drugim ljudima. Neizražene emocije ne odlaze nikamo, one ostaju unutra, akumuliraju se i utječu na opće psihičko stanje osobe.

Uz potpunu dijagnozu tijela od strane stručnjaka, obično se pojavljuju, iako se mogu akumulirati dugo vremena, a da se ne pokažu.

Svaka emocija ima svoj mehanizam izražavanja. Na primjer, ljutnja se može iskaliti vikom ili intenzivnom aktivnošću, kao što je naporan maraton na traci za trčanje.

Radost se izražava smijehom, zagrljajima, plesom, skakutanjem – načina je mnogo, a vi odaberite onaj pravi. Općenito, javno izražavanje emocija nije dobrodošlo, ali ako je dobro za vas, u čemu je onda razlika?!

Važno je da se emocije ne smiju podcjenjivati. Ako ste bijesni, onda ne smijete reći da ste “malo iznervirani” jer to nalaže društveni dekor, a vi se suzdržavate.

Ako su osjećaji jaki, točno na deset od deset, onda bi njihov izraz trebao biti primjeren. U protivnom nećete moći proživjeti emociju do kraja, blok će i dalje nastajati.

Možete zavesti druge, ali nećete prevariti svoje tijelo.

Dakle, recept za doživljavanje emocija je sljedeći: prepoznajte ono što osjećate u trenutku barem u osnovi, a zatim to izbacite na način koji njemu odgovara.