Sok od rajčice izaziva veliku dilemu u svijetu. Neki je vole, neki je mrze. Međutim, bez obzira na okus, ima velike zdravstvene prednosti, poput snižavanja kolesterola. Izgled.
Bez obzira volite li sok od rajčice ili smatrate da je sok od povrća zločin protiv čovječnosti, važno je shvatiti jednu temeljnu stvar. Rajčice su iznimno zdrave, a njihov vam sok može neočekivano pomoći u zdravlju.
Pogledajte što se događa vašem tijelu kada svaki dan pijete sok od rajčice. Isplati se, čak i ako morate začepiti nos zbog nimalo laskavog okusa.
YouTube video koji prikazuje dobrobiti ispijanja soka od rajčice može se pronaći na kanalu Foods4Health:
Izvor: Youtube
Eksplozija zdravlja
Sok od rajčice opskrbit će vaše tijelo nevjerojatnom količinom vitamina. Bogat je s nekoliko vitamina B skupine, poput vitamina B1 koji proizvodi energiju iz ugljikohidrata, vitamina B2 koji je važan za dobro stanje kože ili vitamina B6 koji pomaže funkcioniranju živčanog sustava.
Osim niza vitamina B, sok od rajčice sadrži i vitamine C, E, K i bezbroj korisnih minerala. To su, primjerice, željezo, cink i kalij. To je doslovno eksplozija zdravlja, a kada popijete oko 240 mililitara, imate zagarantiranu dozu vitamina za cijeli dan, koju trebate unijeti u roku od 1 dana.
Zatvoriti
Sok od rajčice sadrži toliko vitamina i minerala da će 240 mililitara nadoknaditi sav potreban arsenal vitamina koji biste trebali unijeti u jednom danu.
Kako će vam sok pomoći
Osim gore navedenih dobrobiti, sok od rajčice također ima snažno antioksidativno djelovanje i štiti stanice od oštećenja. Zahvaljujući antioksidansima sadržanim u soku, smanjuje se rizik od kroničnih bolesti. Također imaju sposobnost smanjenja upale.
Tvari koje sok sadrži mogu čak smanjiti serijske razine radikala koji uzrokuju, primjerice, rak dojke ili bolesti srca. Ako svako jutro pijete sok od rajčice, možete čak i smršaviti jer će vam se ubrzati metabolizam i smanjiti značajnu količinu štetnog kolesterola u krvi.
Idealno je sok pripremiti sami od domaćih kvalitetnih namirnica. Ako nemate svoje rajčice, možete ih kupiti u supermarketu. Ali nije preporučljivo piti već pripremljen sok od rajčice, jer sadrži previše šećera i soli. Samo stavite rajčice u blender i pripremajte zdravi smoothie svako jutro.
Resursi: www.prostezdravi.cz, www.zdravestravovani.eu
