Imate stalno začepljen nos, teško dišete, umorni ste, ali još uvijek ne možete pravilno ispuhati nos kako biste pravilno pročistili dišne puteve? Tada je vjerojatno kriva tzv. leđna prehlada koja zahtijeva specifičan pristup. Pogledajmo kako se najbolje nositi s njezinim simptomima.
Bolest, odnosno stanje koje laički poznajemo pod “leđnim curenjem iz nosa”, zapravo je manifestacija upale nazofarinksa ili paranazalnih sinusa, ali se može pojaviti i u drugim neočekivanim stanjima organizma.
Jasno je da se želimo što brže riješiti ovog stanja, jer začepljeni nos, koji može biti popraćen glavoboljom, grlom, pa čak i ušima, nije nešto što bismo voljeli “njegovati”.
Naučite kako opustiti nos u nekoliko minuta prateći YouTube video na kanalu Yoga Under Avocado:
Izvor: Youtube
Ne zaboravite doktora
Ako smatrate da vas je pogodio upravo ovaj problem, najbolje je da u prvoj fazi odete liječniku opće prakse koji će odlučiti što dalje.
Ako je to posljedica virusne infekcije, nema smisla koristiti antibiotike, koji u tom slučaju ionako ne bi pomogli, već bi samo smanjili učinkovitost drugih eventualno potrebnih lijekova na istoj osnovi. Stoga nemojte od liječnika tražiti antibiotike kada on odluči da vam nisu potrebni.
On zna što radi i može vam pomoći i na druge načine. Naprotiv, kada se analizom utvrdi prisutnost štetnih bakterija koje uzrokuju upalu, pravo je vrijeme za antibiotike.
Provjereni bakini savjeti
Za koji god način liječenja liječnik odluči, čak i mi sami kao pacijenti možemo pridonijeti da se on ubrza. Naravno, prije svega se radi o strogom pridržavanju savjeta stručnjaka, no onda možemo isprobati i neki provjereni “bakin” savjet.
Prvo shvatimo da je naše tijelo svakom, pa i onom najmanjom infekcijom opterećeno više nego inače. Mora se obraniti od neočekivanog napada nevidljivih neprijatelja, a za to mu treba dati dovoljno prilika. Stoga, smanjimo uobičajeno opterećenje u takvom trenutku, ako je i malo moguće, ostanimo kod kuće i ograničimo tjelesne aktivnosti.
Zatvoriti
Proces ozdravljenja možemo pospješiti udisanjem pare s dodatkom eteričnih ulja.
Voda je važna
Prehladu je teško izliječiti bez dovoljnog unosa tekućine koja pomaže u razrjeđivanju gušće i teško odstranjive sluzi koja začepljuje dišne puteve. Taj proces možemo potpomoći i udisanjem pare s dodatkom eteričnih ulja.
Ne samo da dobro mirišu, nego što je najvažnije stvarno pomažu. Zahvata se sigurno sjeća iz djetinjstva. Vruću otopinu ulijemo u prikladnu posudu i udišemo nekoliko minuta, a učinak možemo pojačati običnim ručnikom prebačenim preko glave koji ne dopušta ljekovitim parama da izlaze izvan dohvata nosa…
Pomoći će i ovlaživač zraka
Također će biti važne veće doze vitamina nego kada ste zdravi. Riječ je uglavnom o vitaminu C kojeg, kao što dobro znamo, možemo dobiti, primjerice, iz citrusa. Važni su i vitamini iz B skupine, kao i minerali poput cinka i selena.
Za lakše disanje pogodan je vlažan zrak, koji se može postići uz pomoć posebnih ovlaživača zraka ili sasvim običnog lonca vode koji se nalazi na grijaču.
Iritantno, ali neophodno
Iako je neugodno, a posebno u društvu, puhanje nosa u takvim je trenucima jednostavno nužnost. Ako imate priliku ostati kod kuće, u velikoj ste prednosti, ali to ne smijemo zaboraviti ni na poslu.
U suprotnom, nakupljanjem neodstranjene sluzi iz nazofarinksa mogli bismo stvoriti puno veće i teže rješive probleme. Najgore od svega je “njuškanje” koje, iako odgađa najnužniji zahvat rupčića, nikako ne pomaže procesu liječenja.
Naučite pravilno ispuhivati nos
Kako ispuhati nos? Jednostavno rečeno: točno. Potrebno je koncentrirati se samo na jednu nosnicu, drugu dobro zatvoriti i pustiti mlaz zraka kroz samo jedan otvor. Tek tada ćemo pojačati njegov intenzitet do potrebne jačine kako bismo mogli ukloniti stvarno sve što je potrebno. Nemojmo se toga sramiti, čak i ako nije ugodno, jednostavno je nužnost.
Resursi: www.mojezdravi.cz, www.ceskaapoteka.cz, zdraví.euro.cz
