Mnogi ljudi imaju problema sa samoljubljem. Prema mišljenju psihologa, oni bi to trebali učiniti

Prošlo je Valentinovo, sva čokoladna, zlatna i bogolika srca polako nestaju iz trgovina. Možda ste kupili darove za voljene osobe, otišli na večeru, podijelili ili primili bukete. A možda ste si zaboravili postaviti najvažnije pitanje – volite li sebe? “Kada volite sebe, ne morate ništa dokazivati ​​drugima”, kaže psihologinja Šárka Miková u podcastu.

Jesu li vas kod kuće učili da prvo mislite na druge, a tek onda na sebe? Ili je to možda uloga u koju ste skliznuli s partnerskim životom i odgojem djece? Ali voljeti se i znati vlastitu vrijednost, cijeniti sebe, jedan je od temelja sretnog života. I nikad nije kasno ponovno početi učiti.

Dopustite sebi da se sviđate sami sebi

Prema psihologinji Šárki Miková, samopouzdanje je jedan od ključeva da se možemo svidjeti jedno drugome. Kada ga ispravno postavimo, možemo cijeniti svoje snage i gledati na svoje slabosti s povoljne točke gledišta. „Samopoštovanje je bezuvjetno prihvaćanje sebe takvog kakav jesam. Spoznaja da sam dobro, bez obzira kako se ponašam”, objašnjava psihologinja u intervjuu. “Ovisi kako su nas roditelji prihvatili od kad smo bili mali. Ali čak i ako ga nemamo dobro postavljenog, ili ako je već poremećen, uvijek možemo raditi s njim i vratiti ga u ravnotežu.”

Ulaz

Kako to učiniti? Naravno, to nije posao za jedno poslijepodne. Pogotovo kad ti svi govore da nisi dobro takav kakav jesi. Možete ići sami duboko, kao i krenuti na putovanje s psihoterapeutom, na primjer.

Psihologinja zatim nudi nešto lakši put kroz svoju Teoriju tipova. Što se događa? On prepoznaje ukupno šesnaest tipova osobnosti, ali ne prema tome kako se izvana ponašaju, već prema tome prema čemu imaju urođene sklonosti – kako vide svijet, na temelju čega donose odluke i koje su im osnovne potrebe. Prema njezinim riječima, prvi korak do samoprihvaćanja može biti pravilno određivanje vlastitog tipa osobnosti, bilo na nekom od njezinih tečajeva ili uz pomoć knjige Voljeti nije dovoljno – puno ljudi može pronaći sebe bez problema samo čitanjem.

Ja sam ono što jesam

Čitanje opisa vlastitog tipa može donijeti prvo olakšanje i korak prema samoprihvaćanju. Jer ćete uvidjeti da niste čudni, nego drugačiji. Samo što u životu nisi sreo nekoga tko ima istu situaciju kao ti. „Dobro je osvijestiti što nam je „urođeno“ normalno – neki ljudi prirodno suosjećaju s drugima, drugi pokazuju empatiju rješavanjem problema. Neki se vole držati najboljih praksi, drugi stalno traže nove načine. Netko prvo mora smisliti odgovor, drugi razmišlja govoreći. Netko napravi plan i drži ga se, a drugi improvizira na licu mjesta prema situaciji“, objašnjava psihologinja.

„Zahvaljujući tom znanju, možete steći više samopouzdanja, sigurnosti da ste, takvi kakvi jeste, zaista dobro“, dodaje Šárka Miková. S tim da je to doista jedan od prvih koraka u početku oporavka vlastite vrijednosti. Na temelju njega tada možete početi ispitivati ​​gdje je i kada prekršen i postupno ga početi ponovno graditi na zdravim temeljima. Bilo sam ili uz pomoć terapeuta ili razvojnih tečajeva i knjiga. A možda će nekome i ovo biti dovoljno. Tako da ponovno počnete voljeti sebe takve kakvi jeste.

povezani članci

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT