BOSTON – Konzumiranje veće količine avokada moglo bi pomoći ženama da spriječe dijabetes tipa 2, pokazalo je novo istraživanje.
Avokado sadrži antioksidanse koji mogu smanjiti upalu i oštećenje stanica, što može povećati rizik od kroničnih bolesti. Također su bogate mastima i vlaknima i ne izazivaju skokove glukoze i inzulina.
U ovu studijutim istraživača, uključujući dvojicu koji rade za Avocado Nutrition Center, analizirao je podatke o prehrani više od 25.000 odraslih Meksikanaca.
Otkrili su da su žene koje su jele avokado imale 22 do 29 posto manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Isti zaštitni učinak nije uočen kod muškaraca, a nije jasno zašto. iako hormonske promjene tijekom životnog vijeka žene mogu pridonijeti.
A to ne znači da dijabetes možete spriječiti samo jedenjem avokada. Stručnjaci za prehranu kažu da biste umjesto toga trebali razmisliti o uključivanju avokada u već zdravu prehranu.
Mallika Marshall, dr. med
