Alkohol nije dobar za zdravlje, ali način na koji utječe na razinu kolesterola ne može se jednoznačno opisati kao negativan. Kako je to moguće i što alkohol čini kolesterolu u našem tijelu?
Što utječe na razinu kolesterola?
Jeste li i vi zabrinuti zbog visokog kolesterola? Većina nas kolesterol povezuje samo s onim što jedemo, ali to je prilično netočno. Ne samo prehrana, već i način života u cjelini utječe na to kako naše tijelo može raditi s kolesterolom, ali i s mnogim drugim tvarima. Kretanje, dovoljno odmora ili loše navike poput pušenja i konzumiranja alkohola također igraju ulogu. Pretjerano visoka razina LDL kolesterola tada ugrožava zdravlje kardiovaskularnog sustava, a time i cijelog organizma.
Pogledajte objavu s YouTube kanala “Jirka objašnjava stvari”. Reći će vam što se događa s vašim tijelom kada prestanete piti alkohol.
Izvor: Youtube
Što alkohol čini kolesterolu?
Sigurno znate nešto i o tome da Česi imaju pretjerano topao odnos prema alkoholu. Ali malo ljudi zna što alkohol čini razini kolesterola. Odgovor nije jednoznačan jer ovisi o tome koliko alkohola pijete.
Previsoka razina kolesterola loše utječe na naše srce i cijeli kardiovaskularni sustav. Međutim, kolesterol nije isto što i kolesterol, a već danas znamo da postoji LDL i HDL, ili jednostavnije rečeno loš i dobar kolesterol. Konzumacija alkohola utječe na oboje.
Utvrđeno je da umjerena konzumacija alkohola može povećati HDL kolesterol, koji pomaže u uklanjanju plaka s arterija. Tako da se može reći da alkohol u ovom slučaju definitivno nije strašilo. Na to ukazuje, primjerice, studija “Utjecaj alkohola na čimbenike kardiovaskularnog rizika: Jesu li dostupne nove informacije?” ili “Dobrobiti i rizici umjerene konzumacije alkohola za kardiovaskularne bolesti: Aktualni nalazi i kontroverze”, obje objavljene u stručnom časopisu Nutrients 2020.
Zatvoriti
Količina je svakako bitna. To se također odnosi i na učinak alkohola na kolesterol.
Što više alkohola, to je više lošeg kolesterola
No, pokazalo se i da što više ne zabija, to bolje. Pretjeranom konzumacijom raste osobito loš LDL kolesterol, trigliceridi, ali i krvni tlak, što je loša vijest posebno za srce. Rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti tada naglo raste.
Na primjer, studija prikladnog naziva “Poremećaji konzumiranja alkohola i srce” objavljena u časopisu Addiction 2019. pokazuje da optimalna korist dolazi od konzumiranja pola do jedne jedinice alkohola za žene i najviše dvije jedinice za muškarce. No, u jednom dahu dodaje kako nijedna količina nije dovoljno sigurna za ljude koji već boluju od kolesterola ili srčanih bolesti, pa je stoga potpuna apstinencija najprikladnija za te bolesnike.
Resursi: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, healthline.com
