Jedan gledajte ili slušajte Što god podcast, i sigurno ćete čuti mnoštvo muškaraca kako govore o opadanju plodnosti žena nakon 35. Ovakve vrste razgovora o otrovnim, crvenim pilulama nisu nužno netočne – sposobnost žene da prirodno zatrudni postaje teža u njezinim 30-ima. Međutim, ono što ovi muškarci ne prepoznaju je da muškarčeva plodnost također opada u 30-ima.
Osim toga, istraživanja pokazuju da a plodnost muškarca čini 50% slučajeva neplodnosti u heteroseksualnim parovima. Čak i kad bi se 40-godišnji muškarac skrasio s mlađom ženom – baš kao što zajednica crvenih pilula govori muškarcima da učine – njegova dob i starija sperma mogu uzrokovati probleme s neplodnošću za par, bez obzira na dob žene.
Zašto kvaliteta sperme opada nakon 35
Iako se općenito vjeruje da muškarci zadržavaju svoju plodnost u svojim 60-ima, to nije ono što studije pokazuju. Zapravo, kvaliteta sperme počinje padati pad kod muškaraca u dobi od 35 godina. Unatoč uvriježenom vjerovanju, tipičan 45-godišnjak znatno je manje plodan od 10 godina mlađeg muškarca.
Na primjer, u istraživanje na 1.976 ženaistraživači su izvijestili da je prosječno vrijeme do trudnoće za muškarce u dobi od 45 godina i starije bilo pet puta duže od prosječnog vremena do trudnoće za muškarce mlađe od 25 godina. Još jedna studija pokazalo je da su muškarci stariji od 35 godina imali stopu trudnoće od 25%, u usporedbi s muškarcima mlađima od 35 godina koji su imali stopu trudnoće od 52%.
Oksidativno oštećenje
Oksidativno oštećenje jedan je od razloga smanjenja kvalitete sperme. Posao spermija je isporuka DNK jajnoj stanici. Ima dug put do jajeta tijekom kojeg se može oštetiti. Iako ima zaštitni sloj, još uvijek je relativno osjetljiv na oštećenja. Jedna od najčešćih vrsta oštećenja je fragmentacija DNK, koja može biti uzrokovana oksidacijom. Čest uzrok oksidacije je dob, ali čimbenici načina života i medicinski problemi također igraju ulogu. Smatra se da je oksidativno oštećenje sperme faktor koji pridonosi do 80% svih slučajeva muške neplodnosti.
Mnoga su istraživanja otkrila da je manja vjerojatnost da će spermija s visokom razinom oksidativnog oštećenja oploditi jajašce. I ne samo to, čak i ako dođe do oplodnje, trudnoća jest veća je vjerojatnost da će završiti pobačajem.
Smanjena pokretljivost spermija
Pokretljivost je sposobnost spermija da se kreće i pliva prema jajnoj stanici. To je nešto što se smanjuje s godinama čovjeka. Pokretljivost se razvija dok spermatozoidi putuju kroz prostatu i epididimis. Kako muškarac stari, te žlijezde počinju slabiti u funkciji, zbog čega muškarčeva spermija također može imati smanjenu pokretljivost. Zapravo, jedno istraživanje zdravih muškaraca nepušača pokazalo je da se pokretljivost smanjuje za 0,8% godišnje.
Smanjena morfologija spermija
Morfologija je veličina i oblik spermija, a važna je jer spermij mora biti određenog oblika da prodre u vanjske slojeve jajne stanice. Studije pokazuju da normalna morfologija spermija opada od 0,2-0,9% godišnje. U razdoblju od 20 godina, to je smanjenje normalne morfologije od 4-18%.
Kvaliteta sperme je u naglom padu
Dr. Shanna Swan vodeća je epidemiologinja za okoliš i reprodukciju. U svom je istraživanju dokumentirala kako se prosječan broj spermija među zapadnim muškarcima više nego prepolovio u posljednjih 40 godina. Ona vjeruje da je to djelomično zbog toksina u našem okolišu.
Ftalati i BPA
U intervjuu sa Čuvar, Dr. Swan je rekao: “Ftalati, koji se koriste da plastiku čine mekom i savitljivom, od najveće su važnosti. Ima ih u svima, a vjerojatno smo im prvenstveno izloženi kroz hranu jer koristimo meku plastiku u proizvodnji, preradi i pakiranju hrane. Oni snižavaju testosteron i stoga imaju najjači utjecaj na mušku stranu, na primjer, smanjujući broj spermija, iako su loši i za žene, pokazalo se da smanjuju libido i povećavaju rizik od ranog puberteta, preranog zatajenja jajnika, pobačaja i prijevremenog poroda .”
Uz ftalate, BPA također izazivaju zabrinutost. “Muškarci koji su profesionalno bili izloženi BPA pokazali su smanjenu kvalitetu sperme, smanjen libido i veće stope erektilne disfunkcije. Druge kemikalije koje izazivaju zabrinutost uključuju usporivače plamena i određene pesticide poput atrazina,” rekao je dr. Swan.
Niži broj spermija
Kao dio svog istraživanja, dr. Swan je mjerila AGD (anogenitalni razmak) kod muškaraca i žena, jer kraći AGD kod muškaraca i duži AGD kod žena ukazuju na manji reproduktivni uspjeh. Anogenitalna udaljenost je udaljenost od sredine anusa do genitalija. Na glodavcima je već pokazano da su štakori majke koje su dobivale ftalate imale muške bebe s manjim penisom i skrotumom. Ovi mužjaci štakora također su imali manji broj spermija i njihov AGD je bio kraći.
Nakon ovog istraživanja, dr. Swan je proveo studiju u kojoj je urin trudnica pohranjen i testiran na ftalate, a zatim je mjeren AGD njihovih muških beba i male djece. Rezultati su pokazali isto što i studija na glodavcima: ftalatni sindrom. Zatim je provela studiju na muškarcima fakultetske dobi, gdje su sudionici dali uzorak sjemena i izmjerili im AGD. To je pokazalo da što je AGD kraći, to je manji broj spermija.
Dr. Swan vjeruje da to predstavlja reproduktivnu krizu. Njezino istraživanje predviđa da ćemo do 2045. godine srednji broj spermija biti jednak nuli, a većina parova će možda morati koristiti tehnologiju potpomognute oplodnje.
Može li se kvaliteta sperme poboljšati?
Baš kao i za žene, idealno je da muškarci započnu rađati djecu u svojim 20-ima kako bi imali najbolje šanse za zdravo dijete. Međutim, život ne ide uvijek tako. Baš kao što bi se mnoge žene radije skrasile i imale djecu u 20-ima, mnogi se muškarci u 30-ima nađu samci, bez djeteta. Ali samo zato što se plodnost smanjuje za oba spola, to ne znači da se ništa ne može učiniti da se poboljša plodnost i vaše šanse za začeće.
To je ono što Rebecca Fett pokriva u svojoj knjizi Počinje s jajetom. Iako se ova knjiga prvenstveno usredotočuje na žensku plodnost i zdravlje jajašca, ona također pokriva zdravlje sperme. U svojoj knjizi razmatra što muškarci mogu učiniti kako bi smanjili učinke starenja (i drugih problema s plodnošću) na svoje reproduktivno zdravlje i daje popis dodataka prehrani koje muškarci mogu dodati kako bi povećali svoje šanse za začeće.
Uobičajeni toksini, pušenje, konzumacija alkohola i prehrana bogata rafiniranim ugljikohidratima i zasićenim masnoćama su sve ono što Fett preporučuje izbjegavati kako bi se smanjile šanse za kompromitiranje kvalitete sperme na molekularnoj razini.
Također preporučuje muškarcima da počnu svakodnevno uzimati multivitamine za poboljšanje kvalitete sperme, one koji sadrže antioksidanse poput vitamina E, vitamina C, selena i cinka. Mnoge studije su pokazali da ti antioksidansi mogu poboljšati kvalitetu sperme i povećati šanse za začeće, bilo da par pokušava začeti prirodnim putem ili putem liječenja neplodnosti.
Završne misli
Iako muškarci s crvenim tabletama vole gospodariti ženama, govoreći im da su manje vrijedne na seksualnom tržištu nakon 35 godina, potpuno su u krivu iz više razloga. Postoji mnogo toga što žena može učiniti kako bi prirodnim putem očuvala svoju plodnost i povećala šanse za trudnoću kasnije u životu.
Iako je manje poznato, smanjenje muške plodnosti povezano sa starenjem dobro je utvrđeno i važno je da su i muškarci educirani o ovoj temi. Žene su se predugo optuživale za probleme s neplodnošću, iako one čine samo 50%. Važno je da se plodnost muškaraca povezana s godinama ne zanemari kako bi parovi mogli poduzeti prave korake za pomoć začeću i zdravoj trudnoći.
Evie zaslužuje da je se čuje. Podržite našu stvar i pomozite ženama da povrate svoju ženstvenost pretplatite se danas.
