Također pozitivno utječe na mentalno zdravlje ljudi. Prikladan oblik tjelesne aktivnosti je i brzo hodanje. Istaknuo je to Ured za javno zdravstvo (ÚVZ) SR. „Mnogi ljudi podcjenjuju brzo hodanje i ne vide ga kao standardni oblik vježbanja. U isto vrijeme, može učinkovito pomoći u izgradnji izdržljivosti, sagorijevanju viška kalorija i podržati pravilan rad srca i krvnih žila.” zumirao na društvenoj mreži.
Prema riječima stručnjaka, hodanje je prirodan i učinkovit način aktivnijeg života. “Ne trebate nikakav poseban alat ili opremu da počnete raditi na svojoj kondiciji – dovoljne su cipele u kojima se osjećate udobno, koje podupiru vaša stopala i ne stvaraju modrice.” dodali su.
Prema ÚVZ-u, čak i svakodnevna tridesetominutna šetnja ima zdravstvene prednosti. “Ljudi koji u početku ne mogu hodati kontinuirano pola sata mogu početi hodati u kraćim blokovima – na primjer, tijekom dana postupno završe tri desetominutne brze šetnje”, napomenuo je.
Prema njegovim riječima, šetnju treba uvrstiti u dnevnu rutinu. Preporučio je ljudima da koriste stepenice umjesto dizala ili da redovito šeću s prijateljima ili obitelji. “Iziđite malo ranije iz javnog prijevoza i prošetajte. Parkirajte automobil dalje od odredišta, kratku rutu prelazite isključivo pješice.” apelirao je.
