Počeli ste mršavjeti i postavlja vam se pitanje kako je s konzumacijom alkohola? Gubite li kilograme bolje nakon što ga prestanete ili nije ništa strašno?
Pripremate li se za sezonu kupaćih kostima i dovodite svoju figuru u red? Kladite se ne samo na redovitu dozu aktivnog kretanja, već i na zdravu prehranu. Također razjasnite hoćete li se odavati alkoholu ili biste radije odustali od njega na neko vrijeme.
Što se događa s tijelom kada prestanete piti alkohol? Pogledajte ovaj YouTube video na kanalu Jirka koji objašnjava stvari:
Izvor: Youtube
Gubitak težine i alkohol
Ako ste odlučni smršavjeti, vašem će tijelu dobro doći izbjegavanje alkohola. Zahvaljujući tome, očekuju vas mnoge pozitivne promjene. Uskoro ćete osjetiti nalet nove energije, osjećat ćete se odmornije i svježije te ćete ostaviti svjež dojam.
Ako ste jedan od redovitih konzumenata alkohola, odricanje od njega sigurno će vam u početku pomoći u mršavljenju, no ne možete se kladiti samo na apstinenciju. Mršavljenje je složen proces koji se mora kombinirati s cjelokupnim zdravim načinom života.
Zatvoriti
info
Slika terena/Shutterstock
zoom_in
Činjenica je da alkohol usporava metabolizam
Ušteda kalorija i brži metabolizam
Činjenica je da alkohol usporava metabolizam, zbog čega tijelo teže prerađuje masti i šećere. U isto vrijeme, alkohol ima dosta kalorija, a ponekad i visok sadržaj šećera. Grehota je i što se najviše konzumira navečer i noću.
Ako se tjedno odreknete šest čaša vina od 175 ml, izbjeći ćete oko 960 kalorija. To su zapravo 3 hamburgera ili 5,5 vrećica prženog čipsa. Ako redovito pijete oko 6 krigli piva tjedno, odričete se 1080 kalorija, odnosno 6 vrećica čipsa ili 5 čokoladica. A koje će vam još dobrobiti donijeti alkoholni post?
Kvaliteta sna će se povećati
Već tjedan dana nakon prestanka alkohola sigurno ćete primijetiti promjene u svom snu. Spavat ćete puno bolje i ujutro se osjećati odmornije. Također će vas sljedeći dan učiniti puno produktivnijima.
Kada tijelo ima alkohola u sebi, ono direktno pada u duboki san i dolazi do izostanka REM faze. Iako bi trebalo biti 6 do 7 REM ciklusa po noći, samo jedan ili dva se događaju zbog alkohola. A kvalitetan san također će vam pomoći da brže smršavite. Pomaže u ravnoteži hormona koji uzrokuju sitost.
Zatvoriti
Već tjedan dana nakon prestanka alkohola sigurno ćete primijetiti promjene u svom snu.
Bolja hidratacija
Alkohol dehidrira tijelo, a njegovim konzumiranjem ono gubi otprilike 4 puta više tekućine nego što se unese. To često rezultira pretjeranim umorom, mučninom, glavoboljama, suhim ustima ili mlohavom i suhom kožom. Odreknete li se alkohola, sigurno ćete izbjeći ove poteškoće.
Resursi: www.priorygroup.com, www.novinky.cz, www.idnes.cz
