Ljudsko tijelo je izuzetno složen sustav koji mora funkcionirati kao cjelina, inače nastaju problemi. Ponekad se dogodi da postoji čak i naizgled manji problem koji uzrokuje jaku bol – poput uklještenja živca. Kako si pomoći od najvećih briga i što prvo učiniti?
Živci su prijenosnici uzbuđenja i raznih podražaja iz cijelog tijela u središte njihovog sustava. Samo na taj način možemo biti svjesni što se zapravo događa s našim tijelom. Dakle, upravo te staze i staze moraju biti najosjetljivije na svaku promjenu, pa i minimalnu.
Dakle, što se događa u trenutku kada sam živac upadne u nevolju? Bol koja dolazi u takvom trenutku nitko ne poželi ni najgorem neprijatelju.
Glasujte u anketi Recept i osvojite!
Zatvoriti
Vratila se tradicionalna anketa čitatelja. Glasujte za svoju omiljenu tvrtku i uključit ćemo vas u izvlačenje za vrijedne nagrade.
Uz uklješteni živac, video s radionice zdravstvenih vježbi dat će vam savjet ONLINE na YouTubeu:
Izvor: Youtube
Bol se ne može prevladati
Jedan od najupečatljivijih primjera takvog uklještenja živca je klasični problem, popularno zvan houser. Čovjek se nagne naprijed, okrene, pogleda unatrag, podigne teži predmet ili jednostavno napravi isti pokret kao tisuću puta do sada – samo što se ovaj put događa nešto drugo što može utjecati na naš život nekoliko dana na način koji nećemo zaboraviti to do smrti.
Svatko tko nije iskusio takvo stanje može pomisliti da ljudi s blokadom kralježnice nepotrebno pretjeruju. To nije tako, u ovoj državi kretanje stvarno nije moguće.
Što uraditi? Ništa!
Dakle, što učiniti ako uklještite lumbalni živac? Prema riječima stručnjaka, prvi savjet je: prije svega, ne činite ništa. To znači da se u takvom slučaju moramo pomiriti sa situacijom i prihvatiti je onakvom kakva je došla. Herojstvo nije na mjestu, posljednje o čemu bismo trebali razmišljati je bilo kakvo nasilno ispravljanje.
Takozvano pregrizanje boli i jednostavno uspravljanje, kao prvo, doista nije moguće, a kao drugo, samo pokušaj takvog postupka samo bi štetio. Stoga je najbolje što nježnije doći do kreveta i leći kako bi bol bila što podnošljivija.
Ionako se ništa drugo ne može učiniti u prvom trenutku. Možda samo nazovi liječnika s injekcijom za smirenje.
Toplina i mir
Svakako će biti preporučljivo odmoriti se u prvom trenutku, tko uspije barem nakratko zaspati bit će malo bliži uspjehu. Toplina primijenjena na zahvaćeno područje također će pomoći. Zato zamolite nekoga da vam pokrije leđa džemperom, toplim šalom ili sličnim, ili je dobra ideja koristiti grijaće flastere koji su napravljeni da vam daju toplinu nekoliko sati.
Unatoč tome, trebat će vam odmor i dovoljno vremena da se vaše tijelo oporavi. Držite ga, ne pokušavajte se istezati, vježbati ili masirati to područje. Samo biste sebi naštetili.
Zatvoriti
Živac se može ukliještiti čak i naizgled jednostavnim pokretom
ne igraj…
Takozvani houser je najpoznatiji primjer uklještenja živca, no sličnu situaciju možemo doživjeti i na drugim mjestima na tijelu. Ali prva reakcija treba uvijek biti ista. Ne pokušavajte problem prevladati silom – ni fizičkom ni snagom volje. Dajte tijelu vremena da se postupno nosi s problemom.
Posjetite liječnika, to će biti sigurno
Shvatimo i da je to problem koji bi se mogao ponoviti u budućnosti, pa je u svakom slučaju poželjno posjetiti liječnika i obavijestiti ga o problemu (čak i ako je u međuvremenu nestao). To bi mogla biti dijagnoza koja će se u nekim slučajevima morati kirurški riješiti.
Vrijedno je spomenuti, primjerice, diskus herniju, koja se također može “pobrinuti” za takve bolove. Vjerojatno će vas liječnik opće prakse poslati na neki od danas uobičajenih specijalističkih pregleda poput EMG-a, magnetske rezonancije, ultrazvuka i slično.
Za utvrđivanje upale također je moguće koristiti analizu likvora i mnoge druge metode koje razjašnjavaju uzrok zdravstvenih problema.
Kretanje je najbolja prevencija
Stoga upamtimo da uklješteni živac treba odmor, toplinu i profesionalnu njegu. Kako bi se takva situacija izbjegla, preporučljivo je ojačati tijelo odgovarajućim uravnoteženim kretanjem, osobito u slučaju sjedilačkog posla.
Prekomjerna tjelesna težina i nezdrav način života također nisu korisni. I o tome vas može posavjetovati liječnik, pa ne odgađajte njegov posjet u slučaju problema. Možda ne vrijedi.
Resursi: www.mayoclinic.org, www.idnes.cz, my.clevelandclinic.org
