Hokej na ledu | Nekako “samo 4-5 sati dnevno” – otkriće finske mladosti zabrinulo je liječnika

mlada vrijeme provedeno pred ekranom i korištenje društvenih medija izazvali su veliku zabrinutost i roditelja i obrazovnih stručnjaka.

Sada je došlo do zapanjujućeg primjera situacije, kada je četiri od pet igrača hokejaške reprezentacije do 18 godina reklo da previše vremena provode na društvenim mrežama.

Samo TPS Emil Hemming odgovorio da ne provodite previše vremena na društvenim mrežama. No, njegov se odgovor može protumačiti i na drugi način.

“Svi instagrami i ostali se mogu pronaći, ali nisam aktivan korisnik društvenih mreža. Potrebno je samo 4-5 sati dnevno. Tijekom Svjetskog prvenstva možete gledati i koristiti društvene mreže, ali uz zdrav razum. Ne vrijedi čitati sve što je napisano”, rekao je Hemming.

Ris Sebastian SoiniKooKoon Veeti VäisänenHIFK-a Aron Kiviharju i Kiekko-Espoon Petteri Rimpinen umjesto toga, izvijestili su da provode previše vremena buljeći u zaslon telefona.

Vrijeme koje su prijavili bilo je vrlo slično Hemmingovom, oko četiri sata dnevno.

“

“Da, zvuči puno, ali dan ima samo 24 sata.”

Neurologija specijalista Kristina Laaksonen proveo je mnogo istraživanja o učinku vježbanja na mozak i vjeruje da su vrijeme pred ekranom i intenzivno korištenje društvenih mreža glavni krivci za trenutne probleme s nepokretnošću.

Smatra da su odgovori Malih lavova zabrinjavajući.

“Da, zvuči puno, ali dan ima samo 24 sata. Nadao bih se da će mladi ljudi koji relativno profesionalno igraju hokej spavati osam sati. Kada jednadžbi dodate školu i nekoliko treninga, neizbježno zvuči kao da vrijeme ispred ekrana oduzima dosta vremena od oporavka i ostatka života.”

Laaksonena posebno brine činjenica da mlada osoba koja igra profesionalno već ima gust raspored. Iz tog razloga, trebali biste dobro razmisliti kako ćete koristiti svoje vrijeme, kako biste imali dovoljno sati za oporavak.

Još jedan potencijalni problem je kvaliteta sna.

“Postoje neka istraživanja o tome kako vrijeme ispred ekrana i društveni mediji utječu na kvalitetu sna. Ako navečer puno koristite telefon, okrepljujućeg sna će sigurno biti manje.”

“Uz teške treninge, bilo bi dobro imati i neku laganu vježbu kao protutežu. U tom smislu, takva vrsta korištenja društvenih medija oduzima popriličan dio kolača od dana sportaša.”

Treći kao problematično pitanje Laaksonen ističe učinak stalnog gledanja vrlo kratkih videa na sposobnost koncentracije kod mladih sportaša.

Na primjer, Soini spominje da mnogo koristi TikTok i Snapchat.

Uobičajeno je da se TikTok pregledava na način da se jedan video gleda samo nekoliko sekundi, nakon čega se prelazi na sljedeći kratki video i poticaj.

“

“Onda ti TikToki i one vrste, koje su pune vrlo kratkih isječaka, utječu na sposobnost koncentracije.”

“Instagram, na primjer, ima zajednicu Healthy Athlete, koja proizvodi jako dobar sadržaj za sportaše o oporavku, kvaliteti sna, prehrani i svemu. Postoje i dobri kanali društvenih medija i stvari”, ističe Laaksonen.

“Onda ti TikToki i te vrste, koje su pune vrlo kratkih isječaka, utječu na sposobnost koncentracije. Moguće je da dugoročno utječu i na sposobnost koncentracije u sportu.”

“TikTok je naravno najlakši alat za stvaranje određene vrste brzog zadovoljstva i nagrade. Uostalom, ljudi su skloni raditi ono što im donosi brzo zadovoljstvo.”

Utvrđeno je da TikTok izaziva veliku ovisnost u nekoliko konteksta.

Laaksonen dobro razumiju da je mladu osobu teško odvratiti od već naučenih navika buljenja u ekran.

Naučiti maloljetnika da ima manje vremena ispred ekrana pomalo je poput učenja jednogodišnjeg djeteta da bude suho, uspoređuje Laaksonen.

“Oni još nemaju neurofiziološke preduvjete za kontrolu ovisnosti koju donose društveni mediji. Poznato je da se dijelovi mozga koji upravljaju našim ponašanjem i impulsima razvijaju do 25. godine života. Mladima je to teško kontrolirati”.

“Naravno da je teško kada su njihovi životi uvelike tu. Ali ako oni sami osjećaju da previše koriste društvene mreže, to će sportašu svakako oduzeti veliki dio života.”

Iako Laaksonen je zabrinut zbog općeg fenomena pretjeranog korištenja društvenih mreža i smatra da je to značajan čimbenik problema s nepokretnošću, ističe da je bolje baviti se sportom i koristiti puno društvenih mreža nego samo ovo drugo.

„Sport i tjelovježba su dobra protuteža svemu tome i snižavaju razinu stresa. Međutim, pitam se gdje dobivaju potrebno vrijeme za oporavak sportaša.”