Psiholog je rekao kako podići samopoštovanje

Samopoštovanje, po definiciji, podrazumijeva subjektivnost, odnosno kako osoba procjenjuje samu sebe.

U želji i pokušaju podizanja samopouzdanja, odnosno ponovnog vrednovanja sebe višim pokazateljem, naravno, postoji dvostruko značenje.

Čak i ako se više precjenjujete, to nije nužno pozdrav s istim učinkom kod drugih koji imaju vlastite subjektivne procjene o vama. Dakle, sve je relativno, pa i učinak povišenog samopoštovanja, kaže psihologinja Andrej Kaškarov.

Ipak, ako postoji žarka želja za “podizanjem”, zašto to ne učiniti? Da bismo to učinili, prisjetimo se najneospornijih postignuća, počevši od vrtića pa sve do nedavno, prisjetimo se autoritativnih ljudi koji su vas razumno (razumno) hvalili, prepoznajući na neki način vaše najbolje kvalitete.

mlada žena
Fotografija: Pixabay

Ovdje također treba imati na umu da je ispravno zahvaliti, priznati, između ostalog, autoritet ili običnost – kao primjer drugima, au opću korist, kao i kritizirati ne osobu, već njezine postupke. Priznanjem toga, samopouzdanje će već biti lakše.

Ako je netko u vašim postupcima pronašao pobunu ili štetu, ili je jednostavno zaokupljen kritikom radi kritike, a vama se čini da je to usmjereno protiv vas – opustite se, smirite se i zapamtite da predmet kritike niste vi, nego tvoji postupci. Ovo je velika razlika. U tom slučaju vaše samopouzdanje manje pati i bit će potrebno manje truda da ga “podignete”.

Ako je određenoj osobi teško ići ovim putem, podignite samopouzdanje novim uspjesima u svom području kompetencije. To može biti bilo što – od gastronomskih kulinarskih užitaka (čak je i lijepo ako muž prizna da jela koja ste napravili nisu sijena), zatim sportskih postignuća ili psihološke podrške – pomoći prijatelju u pravom trenutku.

Gdje vas priznaju kao autoritet, gdje vas hvale (a ne laskaju – velika je razlika) ili barem ne kude – sve je to polje mogućnosti za povećanje samopoštovanja.

Dakle, shvatite da možete učiniti nešto drugo, nešto novo u odnosu na ono što ste već radili, područja gdje ste već uljepšali ili pozitivno promijenili ovaj svijet, gdje prije vas nije bilo velikih uspjeha.

Odavde slijedi logična metoda – postignite nove uspjehe u područjima koja su vam nepoznata, odnosno isprobajte nove stvari – hobije, poznanstva, mjesta, putovanja, pa čak i pletenje – što god.

Razgledati. Samopoštovanje može rasti proizvoljno i pod uvjetima usporedbe ne samo s vašim prethodnim rezultatima (dinamika rasta), već i s ljudima oko vas, njihovim postignućima, pa čak i ponašanjem, koje možete sami subjektivno procijeniti.

Ako prijateljica ima uvjetno i relativno pametnog muža, ali s trbuhom, poput šefa odjela Tuzzija iz izvanrednog djela Roberta Musila “Čovjek bez osobina”, veselite se što vi nemate takav teret (trbuh) .

Ako ga, naprotiv, imate i umara vas kao manjkava izreka “moj muž je otišao na odmor: sada imam 2 puta više muža i 2 puta manje novca”, veselite se što je vaš bez trbuha i nije tako ćelav , poput šefa odjela Tuzzi, i kako je lijepo uhvatiti se za greben u pravom intimnom trenutku.

Sve su to primjeri koji dolaze “napamet”. Može ih biti mnogo. Glavna stvar: pronađite pozitivnu kvalitetu – zrno u nečemu što imate i radujte se sreći koju imate. Ono što ti imaš, a ne tuđe. I zapamtite – koliko ste truda (dobro obavljen posao podiže i samopouzdanje) uložili u životu da dosegnete ovu postojeću razinu koja nije svima dostupna. Ovako funkcionira samopoštovanje u usporedbi.

Sve je u našem turbulentnom svijetu relativno, a postoje stvari koje se doslovno ne mogu naslutiti, jer “putevi su nedokučivi”. Netko bi rekao “moja čaša je napola puna”, drugi bi rekao “čaša je napola prazna” (unatoč tome što je riječ o istim posebnim jelima), a osoba s inženjerskim načinom razmišljanja rekla bi da “da, čaše bi mogle biti 2 puta manje. Dakle, svijet je mnogostran i mnogostran.

Sigurno ćete ga ukrasiti. Prihvatite to i živite u miru. A možda ipak poradite na onome što vam nedostaje – osobi koja bi to iskreno rekla pored vas svako jutro, popodne, večer, noć, pa opet – jutro; govori kako ste divna i jedinstvena osoba. Da se on/ona pojavi, pripremite se.

Stavite tortu, “dobrotice”, šampanjac ili nešto drugo na stol, otvorite vrata, pa će “to” doći i do mirisa. Kada to postignete, općenito ćete prestati primjećivati ​​svoje samopouzdanje, kao što zdrava osoba ne primjećuje kontrakcije srčanog mišića.

U svakom slučaju, glavno pravilo je ovo. Nemoj čekati. I počnite djelovati. Svaki postupak na ovaj ili onaj način donosi rezultat, pa tako i rezultat povišenog samopoštovanja. Bilo je, naravno, elemenata sarkazma u ovoj priči, ali suština preporuka – za one koji razumiju – ostaje uvijek učinkovita.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT