Svatko želi biti uspješan i dobro raspoložen.
Međutim, ne rade svi u tom smjeru.
Ako se ništa ne poduzme, onda se situacija neće sama od sebe pomaknuti na bolje.
Postoji jednostavan i učinkovit ritual koji treba izvoditi svaku večer.
Što je
Prvi korak je izdvojiti 30-60 minuta slobodnog vremena za sebe. Pazite da vas nitko neće ometati i “vući” uzalud.
Pronađite udobno mjesto i uzmite notes ili bilježnicu. Zapalite bilo koju svijeću i tamjan.
To će vam pomoći da dođete u pravo raspoloženje. Za pozadinu možete uključiti neutralnu instrumentalnu glazbu.
Zatim u dnevnik morate zapisati tri poteškoće s kojima ste se morali suočiti tijekom dana. Opišite što su oni bili, što su značili konkretno za vas i kako ste ih uspjeli prevladati.
Nakon toga vrijedi zapisati tri postignuća s kojima ste se uspjeli nositi.
Čak i ako tijekom dana nije bilo moguće postići nešto značajno, tada se možete “pohvaliti” ukusno skuhanom večerom, večernjom šetnjom i završenim tečajem joge.
Stručnjaci vjeruju da će vam takav jednostavan ritual pomoći da se nosite sa stresom. Također, rad na sebi pomoći će vam da s vremenom postanete uspješnija i učinkovitija osoba.
Preporučljivo je voditi bilješke svaki dan.
