Što je zajedničko izvršnom direktoru Disneya Robertu Igeru, željeznoj lady Margaret Thatcher i britanskom poslovnom tajkunu Richardu Bransonu?
- 1. Sport
- 2. Popisi, ciljevi i ciljevi
- 3. Od složenog prema jednostavnom
- 4. Prehrana
- 5. Brižnost
Svi ustaju rano ujutro. Čime je ispunjeno jutro ovih u svakom smislu uspješnih ljudi? Psiholozi su pričali o tome.
1. Sport
Trening razbuđuje tijelo, daje snagu i energiju.
Može postojati apsolutno bilo koja vrsta tjelesne aktivnosti koja donosi zadovoljstvo: joga, vježbe snage u teretani ili lagano trčanje kroz napušteni stadion.
Samo trebate otvoriti oči, istegnuti se 15 minuta i tijelo će vam uzvratiti. Sportska opterećenja dovest će tijelo i um u ton, napuniti produktivnošću cijeli dan.
2. Popisi, ciljevi i ciljevi
Zvuči dosadno. Ali ako pođete od činjenica, onda je planiranje moćan alat u borbi protiv neorganiziranosti.
Jutro je savršeno vrijeme za planiranje dana, određivanje prioriteta kako bi posao, osobno vrijeme i obitelj bili u ravnoteži.
3. Od složenog prema jednostavnom
Na svakom popisu postoje stvari koje se rade s užitkom i udvostručenom energijom. Ali postoje neki koje nikako ne želite raditi.
Kako biste smanjili stres i snizili razinu kortizola, prvo morate obaviti najteže zadatke. Tada će nadolazeći radni dan biti ispunjen samo ugodnim stvarima.
4. Prehrana
Apsolutno svi uspješni i ostvareni ljudi nikad ne preskaču prvi obrok u danu – doručak. Šalica kave u bijegu nije o njima.
Doručak treba biti uravnotežen, hranjiv i dati snagu za aktivno provođenje nadolazećeg radnog dana.
Osim toga, iznimno je ugodno ujutro si skuhati zdravu kašu, ukrasiti je voćem i orašastim plodovima i ležerno uživati u omiljenom jelu. Estetski užitak i njega tijela u jednoj bočici.
5. Brižnost
Briga o sebi neizostavna je u jutarnjem programu. U bjesomučnom ritmu dana vrlo je teško naći vremena za ono što zaista donosi zadovoljstvo. Rano ustajanje pružit će vam tu priliku.
Možete pročitati poglavlje zanimljive knjige, novi članak u novinama ili uzeti kontrastni tuš. Uostalom, koliko se osoba uzdržava ovisi o njezinoj poziciji u profesionalnom svijetu.
