Ljubomora živi među ljudima već stotinama stoljeća.
Psiholog Valery Gut, Doktorica psihologije, tvorac teorije adaptivne inteligencije rekao kako se nositi s ljubomorom.
Uspoređivali su ga s pohlepom, zavišću, pa čak i ljubavlju. Osoba ima jaka negativna emocionalna stanja zbog nemogućnosti posjedovanja nečega ili nekoga u mjeri u kojoj bi to željela.
Ali on je u stanju kontrolirati takve osjećaje ako prizna da su u njemu.
Ne shvaćamo uvijek da nas je zavladala ljubomora, pa se čini da ne možemo ništa protiv toga.
Sigmund Freud, Karen Horney, Carl Jung i drugi psiholozi smatraju da ljudi često skrivaju ljubomoru od sebe i od drugih.
Nema dovoljno društvene hrabrosti da se shvati i prizna da iza samopouzdanja, tjeskobe, agresije stoji ljubomora.
Još u 14. stoljeću sveti Augustin (Augustin Blaženi) je zapisao: “Tko nije ljubomoran, nije zaljubljen.”
No, Margaret Mead, američka antropologinja, smatrala je da ljubomora ne pokazuje koliki je stupanj ljubavi, već jednostavno otkriva stupanj nesigurnosti voljene osobe.
Otto Fenichel, austrijski psihijatar, nazvao je ljubomorne ljude kojima je potrebna ljubav.
Naravno, potrebno je jasno razlikovati opravdanu od patološke ljubomore. Kada postoji pravi razlog za podnošenje zahtjeva partneru, to je normalan proces.
Omogućuje vam da budete u toku i kontrolirate odnos unutar para. U romantičnim vezama ljubomora čak dodaje pozitivne emocije, jer drugom partneru postaje jasno da nije ravnodušan prema njemu.
Ali kada osoba izmišlja razloge za ljubomoru, sugerira moguće scenarije razvoja događaja, onda govorimo o nečem drugom.
Osnova takve ljubomore je strah, koji je u kombinaciji s osjećajima tjeskobe, samoponižavanja, ljutnje. Osoba se boji gubitka ljubavi, moći, kontrole, stabilnosti, sigurnosti, podrške, poštovanja.
Štiti partnera od komunikacije s drugima, jer se, primjerice, ne želi uspoređivati s drugima.
Ovaj strah se mogao formirati u djetinjstvu, kada su dijete uspoređivali s drugima ili voljeli više od druge braće ili sestara.
Na početku veze Angelina Jolie zabranila je Bradu Pittu svaki kontakt s bivšom djevojkom. A nakon vjenčanja, u bračnom ugovoru napisala je da će Brad u slučaju izdaje izgubiti skrbništvo nad djecom.
Tu želju za moći nad drugom osobom, želju da je podredimo svojoj volji, ne diktira ljubav.
Pravi uzroci ljubomore mogu biti povezani s psihološkom traumom iz djetinjstva ili adolescencije, niskim samopoštovanjem, patološkom privrženošću.
Ali kakve god bile, može se čovjek snaći ako hoće.
- Započnite priznavanjem ovog osjećaja. Čak i blago izražena ljubomora može uzrokovati destruktivne radnje. Stoga je vrijedno razmisliti i iskreno analizirati svoje osjećaje.
- Razmislite koliko je razlog za ljubomoru opravdan. Ako postoje objektivni razlozi, onda je vrijedno sagledati činjenice, procijeniti težinu situacije. Možda nema razloga.
- Prisjetite se svih okidača koji su izazvali osjećaj ljubomore, napišite i zabilježite svoju reakciju na njih.
- Odredite pravu potrebu koja se krije ispod svih emocija koje su na popisu. Na primjer, postoji potreba za ljubavlju, pažnjom, poštovanjem, sigurnošću, bliskošću, priznanjem vlastite vrijednosti ili osjećajem duhovne ugode.
Ako osoba ima nezadovoljstvo s jednom ili drugom potrebom u životu, tada će se svaki put osjećati prevareno, zatim nepotrebno, a zatim napušteno. - Pronađite rješenje za identificiranu potrebu. Da bismo to učinili, potrebno je pogledati u prošlost kako bismo zatvorili neproživljeno iskustvo ili situaciju u njoj, shvatili da ona više ne može imati značajniji utjecaj, jer je, primjerice, izgubila na važnosti.
Teški događaji iz prošlosti ostaju u našim mislima i odražavaju se na naše emocionalno stanje. Stoga je važno osloboditi se njihova utjecaja.
“Ljubomoran muškarac zapravo ne sumnja u svoju ženu, već u sebe” (Honoré de Balzac).
Formiranje osobnosti počinje u djetinjstvu, ali njegov razvoj, usavršavanje je put koji u potpunosti ovisi o želji osobe da promijeni svoj život na bolje.
Dovesti odnose s partnerom na novu razinu, biti toliko samouvjeren da ljubomora više ne muči i ne ometa izgradnju zdravih odnosa.
