Prije bilo kakve rasprave ili čak čitanja, iznimno je važno razviti svoj neovisan stav.
Jer svaka značajna riječ u naslovu ne mora imati kontradiktorno, već različito značenje ovisno o stavu pojedinog čitatelja ili istraživača, kaže psiholog Andrej Kaškarov.
Radi pojašnjenja donosimo stručne definicije koje se ne ponavljaju, ali nisu ni u suprotnosti s općeprihvaćenim.
U predloženom kontekstu „utjecaj“ je radnja svjesno usmjerena prema određenom subjektu ili skupini osoba, s motivom (i ciljem) da se postigne rezultat koji inicijator želi.
„Ogorčenost“ je emocionalno stanje neugodno s obzirom na kvalitetu života, u kojem je osoba, djelovanjem ili nečinjenjem drugoga (ili skupine ljudi), lišena sposobnosti da ih percipira na neutralan ili pozitivan način .
Što se tiče definicije žene, samo ćemo dodati da vaš odnos prema njoj određuje stupanj utjecaja ogorčenosti i drugih emocija (unutarnjih i vanjskih) na vas. Ponekad sretnete osobu. Pomislite u sebi: čini se normalnim.
Zatim bolje pogledate – ne, isto je kao i vi. Dakle, bitna je procjena žene i njezine uloge u vašem životu i percepciji, jer ne možete se svađati sa zidom, a komplikacije, utjecaj ili stanje sreće nastaju gdje i kada vi to želite i očekujete određene reakcije od određene osobe.
Štoviše, za sve ljude, bez obzira na status, sreća se mjeri intimnošću. Sukladno tome, intimnost može biti različita, uključujući emocionalnu (“platonsku”).
Definiramo se u odnosu na njega i događaje
Trebate li, ovo je retoričko pitanje. Naravno da da, inače ne biste to radili sve ovo vrijeme. Sada pogledajte kako se formira tipičan stav prema događajima.
Činjenica je da pri percipiranju informacija ljudski mozak prvo “osjeća”, a zatim “misli”. Emocionalna komponenta prisutna je u svakoj percepciji. Obično procjenjujemo i animiramo sve, ne samo “kuću”, već i “lijepu” ili “ružnu kuću” i tako dalje.
Isto se odnosi i na drugu osobu, „zalazak sunca, munja, cvijet, rupica na obrazu, nokat, žohar, okus kinina, Saumur, boja tla u Umbriji, i u istoj mjeri zvuk tona na 1000 Hz i pojava slova Q.” . Ovo obrazloženje predložio je Robert Zajonc u svojoj monografiji “Osjećaji i misli: Preferencije ne zahtijevaju zaključke” (1980.).
Mozak reagira gotovo trenutačno: razlika u percepciji smiješnih i zastrašujućih slika može se otkriti unutar 100-120 milisekundi.
To je zato što emocije nisu uzrokovane promišljanjem; naprotiv, promišljanje objašnjava emocije koje se javljaju. Istraživanja uvjerljivo pokazuju da “emocionalni mozak” donosi odluke brže od “racionalnog”. Inače se ova dva sustava obično nazivaju svijest i podsvijest.
Dakle… Izađete iz autobusa, i… ispred vas je velika lokva. Subjektivna iritacija koju osjećate – krivac je bio vozač autobusa koji je stao na lokvi, muž, fašisti ili stari kruh – to je samo iritacija kao posljedica neurokemijske reakcije u mozgu.
To ne mijenja ni lokvu ni vozača. Učinkovita terapija je relativno jednostavna i dostupna bez pomoći stručnjaka. Otprilike ovako: kruh je možda star, ali kobasica je odlična.
Vozač autobusa “ne zna voziti”, ali ima orlovski pogled, kao Napoleon Bonaparte, a također priča smiješne viceve. A politički diskurs nije ništa drugo nego uvjetni skup primjedbi uz pomoć kojih skupina ljudi međusobno pregovara.
Pitanje nije zašto vas je neka žena uvrijedila, a vi ćete je prekoriti zauzvrat; ali pitanje je zašto baš ti tako reagiraš na njene riječi i što učiniti po tom pitanju – ti, a ne ona, ne političar ili vozač automobila. Zato je važno ispravno formirati stav prema ljudima i događajima, a poželjno je to učiniti vodeći računa o vlastitom kritičkom mišljenju.
Studija slučaja
Razmotrimo primijenjeni dio preporuka. Nešto poput ovoga, molimo vas da sami unesete detalje svoje situacije.
“Sve si ti kriv”, kaže ona. Ne mogu se osloniti na tebe, barem nisam pokupio loše manire od tebe.” Šteta je? Pa, djelomično, da. Štoviše, nemoguće je točno razumjeti što se mislilo, a ako pojasnite, moglo bi se odužiti “jedan dan”. I uopće nije činjenica da vas je nužno namjeravala uvrijediti. Jasno je da ste očekivali drugačiju, mekšu, nježniju ili, po Vašem mišljenju, poštenu komunikaciju. Ali to je što je.
Razumno odgovori ovako nešto. “Dakle, naravno, tvoji mi bodlji ne smetaju. Također nije dovoljno dobro preuzimati loše stvari od tebe, imam dovoljno svojih… Ja ću se pobrinuti za posao, bolje je to sada nego da se svađamo s tobom.”
I nakon (kad god je to moguće) nekoliko sati pošaljite joj svoje iskreno, a ne laskavo (što je nužno, jer nikoga nećete prevariti) mišljenje da ona ne može naći drugog takvog voljenog na svijetu.
Nije teško. Ali ponekad, kada je čovjek “uronjen u situaciju”, to je jako teško.
Dva važna načina
Na temelju rečenog, kako ne biste podlegli utjecaju žene, a da je ne uvrijedite, potrebno je osigurati besprijekornu taktiku i djelovati istovremeno u dva oblika: ograničiti svoju percepciju njezina utjecaja i odgovoriti joj na ugodan način. (očekivano) za nju, ili barem neutralno.
Potrebno je obratiti pozornost na još dva uvjeta. Potrebno je odgovoriti: time potvrđujete svoj interes za odnos s njom, što ona u potpunosti očekuje ako ste uspostavili par i osjećaje jedno za drugo.
U ovom slučaju “ulazak u rupu” sociopatije nije najbolje rješenje. Što se tiče potpunog ignoriranja, učinkovitost ovog puta određena je nijansama situacije i osobnosti, karakteristikama i očekivanjima uloge, a takav postupak je dobar samo kada vam vaša dama ne vrijedi ili više ne vrijedi.
Ne tuci se
Overthinking je engleski izraz koji znači (u prijevodu) “navinuti”, cikličko negativno razmišljanje (uvedimo ovu oznaku – CNM), i to ne samo u odnosu na prošlost, već i na budućnost.
Obično se označava kao “pretjerano razmišljanje i žaljenje za prošlošću”, ali problem je mnogo širi od toga. Povezuje se sa strahom. Da biste uklonili ili smanjili problem, morate razumjeti njegove uzroke.
Da bismo razumjeli uzročno-posljedičnu vezu CNM, prisjetimo se osnovnih motiva ljudskog života i ponašanja. Osoba želi zablistati i utjecati (na druge, na svoj život), sačuvati nagomilanu imovinu, nastoji ostvariti vlastite ambicije od kojih se neke tiču nasljednika, djece i rodbine.
Želi kontrolirati prostor oko sebe. Čega se boji uvjetno medicinski zdrava osoba, jer je strah najjača emocija, jača od ljubavi i privrženosti? Boji se nepoznatog, ali i onoga što zna o sebi. Boji se do te mjere da ponekad strahovi mijenjaju kvalitetu života na gore.
Produžene emocije straha uzrokuju stabilno negativno stanje, pa čak i naviku – anksioznost. Anksioznost je izravno povezana sa željom da se sve kontrolira; perfekcionizam aktualizira najgore moguće scenarije u mislima.
Dakle, bojiš se. Izgubi je. Da će sve završiti “odmah”… Ali… svi su u strahu. Čovjekovo ponašanje nije određeno prisutnošću strahova, već sposobnošću da ih prevlada.
Budite tolerantni
Zaboravite uvrede koje tipično karakteriziraju slabost i slabe.
Potpuno je jasno da se emocije ne rađaju same od sebe („sa zidom se ne raspravlja“) i da ih ne izazivaju samo okolnosti, već i konkretna žena (ponekad namjerno, često nepromišljeno, jer za mnoge “ muškarac” je isti nepoznati kozmički subjekt kao i žena za muškarca).
Jasno je da postoje slučajevi, uključujući i pod utjecajem kumulativnog učinka, kada je izuzetno teško obuzdati se. Međutim, vi ste ti koji birate svoj stav prema događajima i naknadnim reakcijama.
Nema potrebe javno djelovati. Reci čak i “prijateljima” ono što je nepoželjno da “neprijatelji” znaju. Javne izjave karakteriziraju prije svega vas, a ne situaciju na koju utječu mnogi čimbenici, a rezultat kroz vrijeme nije očit.
Ograničite svoje ambicije
Gore navedeno proizlazi iz prethodnog. Ako ste muškarac, razumijemo. Žena je uvjetno niže od vas na hijerarhijskoj ljestvici – tako vam se subjektivno čini, ali to je vrlo diskutabilno. Nitko nije nadređen drugome.
Ali zablude ponekad igraju kobnu ulogu. Želiš joj “pokazati” da si (ispuni kako treba) da si muškarac, ti si ovdje glavni, bez tebe će ona biti izgubljena, za pola sata ćeš naći boljeg od nje. itd.
Nešto od ovoga može biti točno u određenoj situaciji. Ali uglavnom ne, jer su to samo emocije. I u ovom stanju zabranite sebi da uopće reagirate.
Ako komunikaciju ne možete učiniti ugodnom, onda je bolje šutjeti. Štoviše, nemojte piti alkohol prije emocionalne komunikacije sa ženom – to će naškoditi oboma, jer je rezultat komunikacije u paru uvijek dobar ili loš za oboje.
Ova se primjedba posebno odnosi na format komunikacije na daljinu (messengeri i Internet), kada isti tekst od strane pošiljatelja i primatelja – zbog nemogućnosti reflektiranja intonacija – može, a često se i događa, biti netočno shvaćen.
Dakle, sažetak ovog odjeljka – ne trebate joj “pokazivati” ništa od svog ega i ambicije.
Ako ga imate – dobro – zadržite ga za sebe, jer samouvjerenom muškarcu ne treba ničije odobravanje ili ukor (dok ne zatraži), a još više ne treba ljutnja žene za ono što čini u ekstremnom stanju. emocionalnost uzbuđenje.
Unaprijedite sebe, nemojte to mijenjati
Svi pozitivni rezultati dolaze iz ponavljanja i vježbe.
U ovom području, sport će pomoći čovjeku vrlo pravodobno – bilo koji dostupan, čak i počevši od malih opterećenja, uskoro ćete se osjećati bolje.
I emocionalno također. Uz te uvjetno nove ili dobro zaboravljene dojmove u pravilu dolaze i nova poznanstva i novi dojmovi; Tako se razumno povećava i potvrđuje samopouzdanje, a to je izvrstan “pokretač” za razvoj i usavršavanje sebe.
Za pobjedu nad CNM-om, “pretjeranim razmišljanjem” ili Pretjeranim razmišljanjem (kako hoćete), u smislu preporuka, prikladno je sve gore navedeno, jer da biste pobjegli od negativnih opsesivnih misli, potrebno ih je kompenzirati i zamijeniti drugima.
Ostavite po strani subjektivne vrijednosne prosudbe (na primjer, kako vas je podcijenila i koliko se nesretno, “beskorisno” i koliko se loše osjećate). Da bi se kompenzirale negativne misli, potrebne su još živopisnije emocije iznenađenja.
Iznenađenje zahtijeva promjenu društvenog kruga, okolnosti ili “slike pred očima”; dakle riječ je o putovanju i općenito o ostvarenju dugogodišnjeg sna. Kada drugo to učiniti ako ne sada?
