Znanstvenici su sastavili popis namirnica koje ne smijete jesti tijekom prehlade

U hladnoj sezoni često riskiramo curenje, jer svi čimbenici pogoduju tome.

Vrijedno je raditi na propuhu, hodati u mokrim cipelama ili se jednostavno ne obući dovoljno toplo, jer počinju neugodni simptomi – kašalj, grlobolja, groznica i curenje iz nosa.

Osim uzimanja lijekova, vrijedi promijeniti prehranu: to će vam pomoći da se brže oporavite.

Ali od nekih proizvoda treba napustiti:

1. Slatkiši.

Nije tajna da šećer negativno utječe na imunološki sustav, pa bi ga trebalo imati malo u prehrani svake osobe. A ako ste prehlađeni, trebali biste potpuno odbiti.

Bolje je pojesti nekoliko žlica meda ili džema od malina: ti će vam slatkiši, naprotiv, pomoći da se brže oporavite.

2. Lepinje.

Nemojte se zanositi proizvodima od brašna, kolačima i kolačima: to dovodi do povećanja koncentracije šećera u krvi. Bolje je obratiti pozornost na hranu s niskim hipoglikemijskim indeksom.

Osim toga, brzi ugljikohidrati nemaju nikakve zdravstvene prednosti.

3. Kava.

Tijekom bolesti tonik je bolje zamijeniti čajem ili biljnim dekocijama. Osim toga, svi znaju da kofein može uzrokovati dehidraciju, što je opasno tijekom prehlade.

4. Alkoholna pića.

Za pacijenta je alkohol otrov iz raznih razloga. Prvo, mnoga pića sadrže nedopustivu količinu šećera.

Drugo, svaki alkohol uništava imunološki sustav. Pa, treći razlog je moguća dehidracija tijela tijekom bolesti.

Također, ne zaboravite da se “vesela” pića ne kombiniraju s drogama.

Fotografija: Pixabay