Znanstvenici su odavno došli do zaključka da je tjelesna aktivnost neophodna za očuvanje i promicanje zdravlja.
Jedan od načina da budete aktivni su svakodnevne šetnje. Istraživači su nazvali dnevnu stopu koraka.
Zaključci stručnjaka objavljeni su u specijaliziranom časopisu JAMA Internal Medicine.
U istraživanju je sudjelovalo 16.000 starijih žena koje su pristale nositi fitness trackere.
Upravo su ti uređaji bilježili broj koraka koje su volonteri napravili dnevno.
Kao rezultat toga, pokazalo se da je za očuvanje zdravlja i produljenje životnog vijeka starijoj osobi dovoljno napraviti 7500 tisuća koraka dnevno, iako se ranije spominjala norma od 10 tisuća.
Istraživači pritom naglašavaju da brojka od 7,5 tisuća koraka nije maksimum.
Ako osoba ima priliku aktivnije šetati i češće se baviti sportom, onda to vrijedi učiniti.
Osim toga, stručnjaci su pojasnili: spomenuli su brzinu koraka isključivo iz razloga što fitness trackeri mogu bilježiti samo ovu tjelesnu aktivnost.
Treba imati na umu da hodanje može biti različito s obzirom na razinu opterećenja: treba razlikovati lagano hodanje od brzog hodanja ili penjanja stepenicama.
Fotografija: © Belnovosti
