Ljudski životni vijek ovisi o nizu čimbenika, uključujući genetiku i pravilnu prehranu. Brojna istraživanja pokazala su da kava igra važnu ulogu u ovom pitanju.
Kako kava produžuje život?
Kava sadrži stotine različitih sastojaka, a neki od njih imaju posebne zdravstvene prednosti. Mnoge od ovih komponenti su antioksidansi koji štite od oksidativnog stresa u tijelu uzrokovanog oštećenjem slobodnih radikala.
Zapravo, oksidacija je jedan od mehanizama iza starenja i ozbiljnih bolesti, uključujući gotovo sve vrste tumora i bolesti srca. Znanstvenici su identificirali približno 1000 antioksidansa u zrnu kave, a stotine novih nastaju tijekom procesa prženja.
Znanstvenici: Ovaj pokazatelj krvi određuje očekivani životni vijek
Antioksidansi se bore protiv upale, temeljnog uzroka niza kroničnih bolesti, uključujući artritis, aterosklerozu i rak. Kava neutralizira slobodne radikale koji se pojavljuju u našem tijelu zbog prirodnih dnevnih metaboličkih funkcija.
Upravo ti slobodni radikali uzrokuju oksidativni stres koji dovodi do kroničnih bolesti. Nekoliko studija pokazuje da redovito ispijanje kave smanjuje rizik od smrti od raznih teških bolesti, piše Healthline.
Koliko kave treba popiti dnevno da produžimo život?
Studija pokazuje da su kavopijači imali značajno manju vjerojatnost smrti tijekom 12-godišnjeg razdoblja praćenja. Kada su znanstvenici izračunali koliko točno kave trebate popiti da biste postigli ovaj učinak, pokazalo se da je to 4 do 5 šalica dnevno.
Znanstvenici: Pogledajte svoje zube i znat ćete koliko ćete živjeti
Povećanje te količine ne dovodi do dodatnih zdravstvenih prednosti.
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!
