Američki znanstvenici rekli su koliko sati dnevno trebate spavati kako biste smanjili rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Prema stručnjacima, optimalno trajanje sna je 7-8 sati svake noći.
Nalazi osoblja Sveučilišta Tulane objavljeni su u stranim medijima.
Stručnjaci su postali autori znanstvenog rada u kojem je proučavano zdravstveno stanje više od 400 tisuća dobrovoljaca.
Dob ispitanika bila je od 37 do 73 godine. Tijekom istraživanja zatajenje srca otkriveno je kod 5000 sudionika.
Ispostavilo se da su svi dobrovoljci sa srčanim bolestima imali problema sa spavanjem: nesanica, česta buđenja, nedostatak sna.
Međutim, možete smanjiti rizik od razvoja ozbiljnih bolesti srca i krvnih žila ako napravite raspored spavanja i spavate dovoljno vremena.
Prema istraživačima, da biste održali zdravlje, morate spavati sedam ili osam sati dnevno.
Stručnjaci su ovaj pristup nazvali idealnim kako bi se spriječilo smanjenje očekivanog životnog vijeka.
Fotografija: Pixabay
