Stručnjaci su naveli 5 izvora ugljikohidrata koji su potrebni čovjeku za normalno funkcioniranje tijela. Zahvaljujući njima, ne možete brinuti o nakupljanju viška kilograma.
Prema znanstvenicima, možete smanjiti broj potrošenih kalorija sporim i nerafiniranim ugljikohidratima, koji su dio tjestenine i kruha.
Vlakna u cjelovitim žitaricama daju energiju tijelu.
U ovom slučaju vrijedi jesti banane, kivi i jabuke.
Bundeva je bogata beta-karotenom pa je i vrlo zdrava.
Liječnici preporučuju uključivanje u prehranu mahunarki bogatih vlaknima, magnezijem, kalijem, folnom kiselinom. Stoga je ujutro bolje jesti biserni ječam, smeđu rižu i zob.
Fotografija: Pixabay