Svake godine više od milijun ljudi u svijetu umre od raka crijeva.
Više od dva milijuna novih slučajeva očekuje se u deset godina, kažu istraživači.
Međunarodni tim znanstvenika proveo je studiju prema kojoj su uspjeli izolirati hranu koja može smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
U radu su ispitane baze podataka objavljenih sustavnih pregleda i meta-analiza kliničkih ispitivanja i opažanja od 1980-ih do 2019.
Stručnjaci su promatrali utjecaj čimbenika prehrane i lijekova na rizik od raka crijeva.
Provjeravani su lijekovi i prehrambene namirnice.
Prehrambeni čimbenici uključuju: vitamine ili dodatke prehrani (magnezij, kalcij, folna kiselina, vitamini A, B, C, E, D, karoten i selen), kavu, čaj, ribu i omega-3 masne kiseline, mliječne proizvode, vlakna, voće i povrće, meso i alkohol.
Studija je pokazala da folna kiselina, magnezij i mliječni proizvodi mogu pomoći u prevenciji raka crijeva.
Međutim, do danas nema dokaza da češnjak ili luk, riba, čaj ili kava koji ih sadrže štite od bolesti.
Inače, znanstvenici kažu da je za razvoj ove vrste raka potrebno petnaestak godina.
Liječnici su također podsjetili da zdrav način života također igra važnu ulogu u prevenciji bolesti. Alkohol pak povećava rizik od obolijevanja.
Studije su pokazale da su ljudi koji su konzumirali najmanje 255 miligrama magnezija dnevno bili pod manjim rizikom od razvoja raka crijeva u usporedbi s onima koji su uzimali male doze magnezija ili ga uopće nisu uzimali.
Redovito uzimanje folne kiseline smanjuje rizik od razvoja raka za 12-15%.
Liječnici su otkrili da mliječni proizvodi u prehrani pomažu smanjiti rizik od bolesti za 13-19%.
Vlakna su imala posebnu ulogu u prevenciji raka: smanjila su vjerojatnost raka za 22-43%.
Stručnjaci su dodali da je razina dokaza još uvijek nedovoljna, podsjećajući da o svim preventivnim mjerama treba razgovarati s liječnikom.
Usput, nedavno je na svom Instagram računu proktologinja i onkologinja Elena Smirnova podsjetila da mlijeko možda nije korisno za sve.
Ona preporučuje uklanjanje proizvoda iz vaše prehrane ako ste intolerantni na laktozu i alergični na proteine u proizvodu.
Kao što je liječnica napisala u svom postu, kao rezultat toga, korištenje mlijeka, sira ili kefira može izazvati nadutost i crijevne tegobe.
Medicinar je dodao da će oni štetiti tijelu eneritisom ili akutnim gastritisom.
Smirnova je naglasila da jogurt nema kontraindikacija, ali samo ako je potpuno prirodan i ne sadrži aditive.
Fotografija: Pixabay
