Mnogi su ljudi navikli kasno ići u krevet, ali se rano probuditi.
- Što uzrokuje nedostatak sna
- Koliko dugo traje oporavak
Liječnici iz Poljske govorili su o opasnim posljedicama takvog postupka.
Prema riječima stručnjaka, spavanje vikendom iznimno je malo da bi se tijelo oporavilo od petodnevnog nedostatka sna.
Nalazi istraživača predstavljeni su u specijaliziranoj publikaciji PLOS ONE.
Što uzrokuje nedostatak sna
Posljedice nedostatka sna su problemi s fiziološkim funkcijama.
Osobi je teže biti pažljiv i zapamtiti informacije.
Zbog toga se povećava rizik od ulaska u situaciju opasnu po život. Riječ je o prometnim nesrećama i ozljedama na radu.
Osim toga, pogoršava se stanje srca i krvnih žila. Povećava se i opterećenje živčanog sustava.
Koliko dugo traje oporavak
Unatoč uvriježenom mišljenju o brzom oporavku vikendom, tijelu treba mnogo više vremena da se „oporavi“.
Kako su otkrili zaposlenici Jagiellonskog sveučilišta, ako osoba dugo nije spavala, potrebno je više od tjedan dana da se oporavi.
Rezultati eksperimenta pokazali su da nakon desetljeća nedostatka sna, puni san treba nastaviti najmanje sedam noći.
Tek kada je ovaj uvjet bio zadovoljen, subjekti su bili u stanju postići dobre rezultate na testovima kognitivnih sposobnosti.
