Samo 20 minuta tjelesne aktivnosti dnevno pomoći će vam da živite dulje.
Do tog su zaključka došli talijanski znanstvenici sa Sveučilišta u Padovi.
Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Heart.
Kako postati dugovječan
U istraživanju je sudjelovalo 3099 muškaraca i žena starijih od 65 godina.
Ispitanici su se bavili hodanjem, plesom, plivanjem, vrtlarstvom, vježbanjem u teretani, boćanjem, vožnjom bicikla.
Sudionici istraživanja koji su redovito vježbali 20 do 40 minuta dnevno imali su 52% manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Za maksimalnu dobrobit za srce, preporučuje se najmanje 20 minuta vježbanja dnevno. studija kaže.
