Što se događa s vašim tijelom ako prestanete konzumirati kofein

Sada mnogi ljudi kažu da kada odbijete kavu, možete osjetiti poteškoće u koncentraciji, zbunjenost, glavobolje, debljanje i druge strašne stvari.

Ali, na temelju iskustva svojih klijenata i znanstvene baze, mogu sa sigurnošću reći da je sve previše pretjerano, jer ljudi su skloni opravdavati svoje slabosti, lakše nam je misliti da je kava zdrava i zato radimo ne odbijati, i to ne zato što ne možemo prijeći preko sebe.

Ipak, vrijedi znati čega se lišavate ispijanjem 3-4 pa i više šalica kave dnevno. Saznajte više od stručnjaka, certificiranog nutricionista, specijalista za nježne modifikacije prehrane Valerija Faščenko.

1. vedrina

Da, ma koliko to bilo čudno, ali ljudi se bez kave osjećaju veselije, zašto?

Kofein itekako može “oraspoložiti”. Ali on je i opresivan. o cemu ja pricam

Neposredno nakon ispijanja šalice kave, naši refleksi i reakcije su pogoršani zbog skoka kortizola, što izaziva sam kofein. No, koliko je brz bio skok, toliko će brzo biti i spuštanje na minimum. U skladu s tim, zdravo pospanost i umor.

Zbog toga su ljubitelji jutarnje kave bliže večeri više slomljeni i potlačeni od onih koji su ravnodušni prema kavi. I doslovno idu u krug, ispijajući šalicu kave jednu za drugom tijekom dana, prikrivajući to svojom ljubavi prema kavi.

2. Raspoloženje

Drugi glatko slijedi iz prve točke.

Nakon što se spusti vrhunac kortizola ide se na novu porciju kave koja je uzročnik živčanog sustava, to je već svima poznato.

Zato će vam u velikim količinama osjećaj nezadovoljstva i razdražljivosti biti najbolji prijatelji.

Isključivanje kofeina iz prehrane, naprotiv, dovest će vas do stabilizacije emocionalne pozadine.

*Strastveni kavopija može postati još više nadražen u prvih mjesec dana, jer kofein začepljuje prirodne dopaminske receptore, što uzrokuje blagu euforiju.

Stoga se ljubav prema kavi uspoređuje s ovisnošću o drogama.

3. Normalizacija sna

Uzbuđenje živčanog sustava utječe ne samo na našu emocionalnu pozadinu, već i na naš san. Čak i ako pijete 1-2 šalice kave dnevno.

Uz potpuno izbacivanje kave iz prehrane lakše ćete zaspati i zaboraviti kako je neispavano ležati u krevetu. A osobama koje pate od nesanice kava je općenito kontraindicirana.

Spavat ćete bolje, ujutro se lakše probuditi i izgledati odmornije te se oprostiti od modrica pod očima.

4. Gubitak težine

Kofein povećava kortizol, što utječe na rad nadbubrežnih žlijezda, koje pak rade u sprezi sa štitnjačom koja je odgovorna za metabolizam.

Zbog toga kofein usporava metabolizam, što potiče debljanje, a izbjegavanje kave može pomoći u mršavljenju.

5. Poboljšana funkcija jetre

Kava može izazvati učinak lijene jetre. Jetra proizvodi enzime koji sudjeluju u razgradnji štetnih kemikalija, kojih u tijelu ima dovoljno nakon kave.

Stoga, nakon intenzivnog rada na čišćenju tijela od “smeća od kave”, ono može postati lijeno kada se susretne s drugim štetnim tvarima.

Sukladno tome, odbijanje kave pomaže olakšati rad jetre, koja je vitalna za nas, i smanjiti toksično opterećenje tijela.