Što se događa s tijelom ako svaki dan jedete tikvice

Tikvice su popularno povrće koje se nalazi na stolovima većine ljudi. Prvi plodovi tikvica mogu se naći na stolovima na samom početku ljeta.

Sadržaj
  • Sastav i kalorije
  • Koja su korisna svojstva tikvica
  • Kontraindikacije za konzumaciju

Tikvice nastavljaju davati plodove do kolovoza, tako da se mogu ubrati na mjestu ili kupiti u trgovini.

Sastav i kalorije

Sirove u 100 g tikvica nalaze se samo 24 kalorije. Stoga se tikvice smatraju jednim od niskokaloričnih povrća. Naravno, ako se tikvice kuhaju u biljnom ulju ili dodaju raznim jelima, broj kalorija se značajno povećava.

U sastavu se mogu naći sljedeći vitamini: A, B, C.

Što se događa s tijelom ako svaki dan jedete tikvice

Osim bogatog sastava vitamina, možete pronaći nekoliko drugih komponenti:

  • željezo;
  • natrij;
  • magnezij;
  • litij;
  • kalij;
  • kalcij;
  • cinkov;
  • fosfor;
  • molibden i drugi.

Koja su korisna svojstva tikvica

Korisna svojstva tikvica izravno su povezana s njihovim sastavom. Među glavnim pozitivnim svojstvima su:

  1. Održavajte optimalnu razinu šećera u tijelu. Ovo je važno za osobe koje imaju problema s dijabetesom. A činjenica je da tikvice sadrže prirodne šećere. Oni, za razliku od glukoze, ne nose nikakvu štetu tijelu.
  2. Poboljšava se sastav krvi. Ovo svojstvo osigurava željezo koje se nalazi u sastavu ovog povrća.
  3. Edem se smanjuje. Tikvice imaju diuretski učinak. Naravno, nema smisla očekivati ​​da će tikvice pomoći da se riješite teške otekline. Međutim, svatko može imati koristi od njihove redovite uporabe.
  4. Stanje živčanog sustava se stabilizira. Neki stručnjaci primjećuju da sastav sadrži komponente koje proizvode hormon sreće. Nema egzaktnih znanstvenih studija na ovu temu.
  5. Smanjuje rizik od oštećenja probavnog trakta. Razlog je jednostavan – aktivne komponente tikvica liječe manje rane. U narodnoj medicini postoje mnogi recepti za kuhanje tikvica za gastritis i čir.
  6. Ojačati zidove posuda. Pozitivno svojstvo osigurava nikotinska kiselina, koja je u sastavu. Također poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu, a krvne žile postaju zdravije.
  7. Povećava imunitet. Ovo svojstvo je osigurano zbog bogatog vitaminskog sastava tikvica.
  8. Složene biološke naslage se razgrađuju. To znači da su tikvice idealno povrće za djevojke koje se bore s viškom kilograma i paze na prehranu.
  9. Koža je obnovljena. Korisna svojstva mogu se dobiti iz soka, koji se koristi kao maska. Postoji mnogo maski za različite dijelove tijela.

Kontraindikacije za konzumaciju

Unatoč brojnim pozitivnim svojstvima ovog povrća, vrijedi se upoznati s ograničenjima u njegovoj konzumaciji. Ne možete jesti tikvice u sljedećim slučajevima:

  • čir želuca;
  • povećana kiselost;
  • akutna upala probavnog trakta;
  • alergija na jednu od komponenti;
  • gastritis;
  • patologija žučnog mjehura;
  • pijelonefritis.

Također je vrijedno zapamtiti razumnu potrošnju. Višak aktivnih tvari nikada neće imati koristi.

Fotografija: Pixabay

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT