Znanstvenici su govorili o tome s kakvim se posljedicama može suočiti osoba koja redovito krši režim odlaska u krevet.
Tijekom istraživanja stručnjaci su uspjeli dokazati vezu između poremećenog spavanja i visokog rizika od lošeg raspoloženja i depresije.
Stručnjaci su sigurni da nepoštivanje dnevnog režima najodlučnije utječe na dobrobit osobe.
Proučavajući trajanje sna i manifestacije lošeg raspoloženja kod više od 2000 sudionika eksperimenta, stručnjaci su otkrili da promjenjivi obrazac spavanja stvara preduvjete za loše raspoloženje.
Istodobno, simptomi depresije tijekom ankete ispitanika dobili su visoku ocjenu.
Ispostavilo se da nepridržavanje ovog rasporeda povećava rizik od depresije na isti način kao i nedostatak sna.
Istraživači sugeriraju da je usklađivanje dnevne rutine s cirkadijalnim ritmovima važno za mentalno zdravlje i moguće je da je jednako važno kao i dovoljno sati sna i odmora.
