Prozvane loše prehrambene navike koje uništavaju zdravlje nakon 60 godina

Američka nutricionistica Courtney Dangelo nazvala je prehrambene navike koje uništavaju zdravlje nakon 60 godina.

Na svom blogu Jedite ovo, ne ono! stručnjak za prehranu savjetovao je umirovljenicima da napuste proteinsku dijetu.

S godinama tijelo gubi mišićnu masu, a ako se prehrana sastoji uglavnom od proteinske hrane, fizičko zdravlje trpi.

Pijenje malo vode druga je loša prehrambena navika starijih ljudi.

Prozvane loše prehrambene navike koje uništavaju zdravlje nakon 60 godina
Fotografija: Pixabay

Kako je stručnjak primijetio, kako ljudi stare, sve manje osjećaju žeđ.

Ali za normalan metabolizam i čišćenje organizma od toksina potrebno je piti dovoljno vode.

Treća loša prehrambena navika koja uništava zdravlje tiče se kasnih obroka.

Kasno i noćno grickanje povećava rizik od razvoja dijabetesa i drugih metaboličkih poremećaja.

Liječnik je također savjetovao starijim osobama da jedu više vlakana, odnosno povrća i mahunarki.

Navika jedenja meke pasirane hrane i izbjegavanje povrća povećava razinu šećera i kolesterola, a smanjuje imunitet.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT