Liječnici su identificirali namirnice koje pozitivno djeluju na srce i štite tijelo od bolesti.
Stručnjaci su na prvo mjesto dali lisnato povrće koje je bogato prirodnim nitratima i vitaminom K.
Osobe koje svoju prehranu obogate peršinom, bosiljkom, cilantrom, rikulom i drugim povrćem moći će poboljšati rad arterija i normalizirati krvni tlak.
Bobice također imaju pozitivna svojstva. Zbog njihove česte uporabe smanjuje se rizik od srčanog udara u ranoj dobi.
Stručnjaci avokado nazivaju jednom od najzdravijih namirnica koje sadrže masnoće. Plodovi ove biljke normaliziraju razinu kolesterola, tlak, a također smanjuju rizik od razvoja metaboličkog sindroma.
Također na popisu hrane zdrave za srce uključena je pržena riba, koja sadrži veliku količinu omega-3 i polinezasićenih kiselina.
Ovaj proizvod smanjuje rizik od povišene razine kolesterola u krvi. Osim toga, liječnici savjetuju jesti tamnu čokoladu koja smanjuje rizik od kalcificiranih naslaga.
Fotografija: Pixabay