Proglašeno 7 najopasnijih navika za mozak – mogu izazvati demenciju

Temeljito je pogrešno misliti da su samo pušenje i pijenje alkohola među lošim navikama.

Spektar ovisnosti mnogo je širi, a posljedice nekih od njih su kobne. Činjenica je da se pojedinačne radnje odražavaju na rad mozga.

Znanstvenici su sastavili TOP-7 navika, pridržavajući se kojih se ljudi približavaju oštećenju pamćenja, kognitivnim sposobnostima, pa čak i demenciji.

Rezultate istraživanja egipatskih znanstvenika objavio je Sasapost.

Nedostatak sna

Znanstvenici su ovu naviku stavili na prvo mjesto pozivajući se na rezultate medicinskih istraživanja. Nedostatak je ključni faktor koji pridonosi riziku od razvoja Alzheimerove bolesti.

Usamljenost

Oni koji radije čavrljaju na društvenim mrežama nego stvarnu komunikaciju uništavaju ne samo tjelesno nego i mentalno zdravlje, povećavajući rizik od razvoja demencije.

Brza hrana

Među gastronomskim navikama ovo je namirnica broj 1 koja zbog obilja masti i ugljikohidrata šteti cijelom tijelu, a samim time i mozgu. Obilje kalorija utječe na rad područja mozga odgovornih za:

• za studiranje;
• memorija;
• misaoni procesi.

Pušenje

Začudo, ova se navika našla tek na 4. mjestu. Štetne tvari sadržane u duhanskom dimu doprinose atrofiji mozga, slabe pamćenje i povećavaju rizik od razvoja neurodegenerativnih bolesti.

Sjedilački način života

U tom slučaju oslobađaju se otrovne molekule. Pod njihovim utjecajem mijenjaju se funkcije stanica svih tkiva u tijelu. Ako tome dodamo i prejedanje, onda u ovom slučaju mozak gubi sposobnost izgradnje čvrstih veza odgovornih za razmišljanje i pamćenje.

sunčeva svjetlost

Stručnjaci toplo preporučuju više hodanja po sunčanom vremenu jer nedostatak sunčeve svjetlosti povećava rizik od razvoja kognitivnih poremećaja.

Kava

Dokazano je da zlouporaba kave dovodi do smanjenja volumena mozga. Prema zaključcima znanstvenika, ljudi koji piju više od 6 šalica kave dnevno imaju 53% veću vjerojatnost da će doživjeti senilnu demenciju.