Doručak je najvažniji obrok u danu.
Može igrati ulogu u dobrobiti, pa čak i gubitku težine. To je posebno važno s godinama, jer postaje sve teže mršaviti.
Stručnjaci su identificirali loše prehrambene navike koje osobama starijima od 40 godina onemogućuju mršavljenje. Odgovarajući članak pojavio se na portalu Eat this Not that!.
Prva i najvažnija greška koju stručnjaci ističu je ta da mnogi jednostavno odbijaju jesti ujutro.
Zbog toga se tijekom posla pojavljuju zalogaji u obliku kave, čokolade ili slatke lepinje. No, osim ugljikohidrata i dodatnih kalorija, to neće donijeti ništa.
Neki potpuni obrok zamjenjuju šalicom kave.
Mirisno piće nije u stanju utažiti glad. Kao rezultat toga, uskoro će doći do nedostatka energije. Može se izraziti kao želja za slatkim.
Nemojte jesti slatkiše na prazan želudac. Pogotovo ako je ujutro odlučeno zamijeniti kašu ili salatu paketom kolačića.
Kao što znate, takva hrana ima previše kalorija, a minimalno hranjivih tvari.
Osim toga, dovodi do usporavanja metabolizma.
Međutim, potrošnja vode poboljšava situaciju. Kod mršavljenja treba piti vodu, a to je posebno korisno ujutro.
