Očekivano trajanje života ovisi o kombinaciji brojnih čimbenika: genetike, ekologije, načina života, psihičkog stanja.
Prehrana također igra važnu ulogu u ovom pitanju.
Strani znanstvenici odlučili su provesti meta-analizu dostupnih studija kako bi izračunali optimalan pristup pitanju formiranja prehrane. Zaključke nutricionista objavili su internetski izvori.
Stručnjaci su uspjeli utvrditi da prehrana temeljena na plodovima mora ima najveće zdravstvene prednosti.
Studije pokazuju da visok udio omega-3 može značajno smanjiti rizik od razvoja smrtonosnih bolesti i produžiti životni vijek.
Riba vam omogućuje da dovedete razinu kolesterola u normalno stanje, što pozitivno utječe na rad kardiovaskularnog sustava. Između ostalog, u prehranu treba dodati povrće, voće, bobice, žitarice i žitarice.
Također neophodan uvjet za dugovječnost je odbacivanje loših navika – pušenje i pijenje alkohola, čak iu malim dozama.
Fotografija: Pixabay
