Kao što znate, prehrana utječe na ljudski imunološki sustav. No, malo tko razmišlja o tome da na naše raspoloženje utječe i hrana koju jedemo.
Svoje psihičko stanje možete poboljšati uz pomoć određene dijete.
Samo trebate prilagoditi svoju prehranu kako biste se počeli osjećati dobro.
Međutim, za to nije potrebno jesti slatkiše. To je najavila specijalistica u području prehrane Svetlana Fus tijekom razgovora s predstavnicima publikacije Novoe Vremya.
Kako je pojasnila nutricionistica, u prehranu treba dodati masnu morsku ribu i orašaste plodove. Ove namirnice mogu pomoći u ublažavanju simptoma depresije i tjeskobe.
Važno je jesti ribu barem dva puta tjedno.
Što se tiče orašastih plodova, vrijedi dati prednost orasima. Sadrže tvari koje mogu djelovati umirujuće.
Osim toga, ovaj proizvod ima pozitivan učinak na krvni tlak.
