Nutricionist nazvao glavne pogreške u gubitku težine

Tijekom mršavljenja morate slijediti tri jednostavna pravila koja će vam pomoći da se riješite viška kilograma.

To je rekla nutricionistica Anna Drobysheva.

Specijalist je rekao da oni koji žele imati vitku figuru moraju promatrati ravnotežu vode.

“Da biste izgubili težinu, morate piti najmanje 8 čaša čiste vode dnevno”, citira RIA Novosti Drobysheva.

Lik
Fotografija: Pixabay

Činjenica je da voda uklanja štetne tvari iz tijela, smanjuje apetit.

Međutim, vodu ne možete zamijeniti drugim visokokaloričnim pićima, inače će učinak biti suprotan.

Osim toga, morate unositi dovoljno masti. Ne bojte se pojesti ih.

“Važnije je smanjiti količinu ugljikohidrata, a ne masti”, rekla je liječnica.

Nedostatak proteina također sprječava gubitak težine. Poznato je da ova tvar čuva mišiće, ali pomaže u sagorijevanju masne mase.

Prema Drobyshevoj, prvi koraci do vitke figure su pravi i bogati doručak, kao i odbijanje štetne večere.

Posljednji obrok u danu treba sadržavati proteine ​​i vlakna.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT