Pravilna prehrana jamstvo je ne samo dobrog zdravlja, već i izvrsnog izgleda.
Tradicionalna zdrava prehrana sastoji se od nekoliko glavnih dijelova.
U ovom slučaju, prvih 25% jelovnika su proteini, još 25% je povrće i voće, zatim škrobni ugljikohidrati, a također orasi i maslac.
Što se tiče proteina, govorimo o mesu, peradi, ribi.
To je izjavio stručnjak u području prehrane Anton Polyakov.
“Ako se osoba ovako hrani, osjećat će se dobro, izgledat će normalno, imat će dovoljno snage i energije”, citira liječnika URA.RU.
Nema potrebe trošiti novac na skupe sorte. Možete se snaći s uobičajenim povrćem i voćem, poput cikle, kiselog kupusa i jabuka.
U jelovnik možete dodati i žitarice i mliječne proizvode.
Osim toga, organizam zasićen zdravom hranom lakše se nosi s raznim problemima poput prehlade ili stresa.