Kako muškarci i žene stare, razina hormona se mijenja, metabolizam se usporava, a mišićna masa smanjuje.
Sve to negativno utječe na lik. O tome piše Eat This, Not That!.
Ali nikad nije kasno za mršavljenje. Postoji nekoliko pravila koja pomažu izgubiti težinu u starijoj dobi.
Nutricionist Jonathan Valdez rekao je što učiniti kako biste smršavjeli i vratili figuru u normalu.
Prema riječima liječnika, potrebno je unositi više topivih i netopivih vlakana koja pomažu produžiti osjećaj sitosti.
Također, nemojte zanemariti doručak, ipak je to najvažniji obrok u danu.
Dijeta bi trebala uključivati proteine. Za doručak ili ručak trebate pojesti 30 grama ove tvari.
Što se tiče pića, stručnjak je preporučio pijenje zelenog čaja. Činjenica je da sadrži antioksidanse koji utječu na masne stanice.