Doručak je jedan od najvažnijih obroka u danu.
Iz tog razloga, trebao bi biti ne samo zasićen, već i zdrav. Istodobno, neke proizvode treba odbaciti kako bi se izbjegao rizik od razvoja ozbiljne bolesti.
To je najavila stručnjakinja za prehranu Natalya Nefedova tijekom razgovora s novinarima.
Kao što je primijetio liječnik, vrijedi se odreći slatke hrane. Činjenica je da slatkiši, kolači i drugi slični proizvodi podižu razinu šećera u krvi.
Ujutro ne morate piti gazirani sok, a posebno treba pripaziti na jutarnje pijenje meda.
Izbjegavajte i druge slatke napitke. Nefedova je uzela milkshake kao primjer. U takvom piću ima oko tisuću kilokalorija.
“Milk shakeovi neće raditi, jer oni također sadrže vrlo veliku količinu šećera”, Moskva 24 citira liječnika.
Ograničenja se odnose na sokove s dodatkom šećera. Druga je stvar ako se radi o svježe iscijeđenom proizvodu. Iako su takvi napici korisni, ne smijete ih piti previše.
