Nisam gladan? 5 mogućih razloga zbog kojih ste izgubili apetit

Ako osjetite gubitak apetita bez očitog uzroka, možda je kriv neki temeljni medicinski problem.

Kredit za sliku:
AndreyPopov/iStock/GettyImages

Gubitak apetita općenito se definira kao nedostatak iste želje za jelom kao inače. Ova se promjena može dogoditi iznenada i biti uzrokovana nečim očitim, poput želučane bolesti, ili može biti posljedica brojnih stvari koje su manje jasne.

Ako ste izgubili apetit, možete nenamjerno izgubiti težinu, opći gubitak gladi i potencijalno biste mogli osjetiti mučninu na pomisao da pojedete hranu.

Je li gubitak apetita normalan?

Kratkotrajni gubitak apetita čest je tijekom borbe s infekcijama ili u trenucima iznenadnog stresa. No dulje razdoblje neobjašnjivog gubitka apetita može ukazivati ​​na ozbiljnije zdravstveno stanje i o tome treba razgovarati s liječnikom.

Uobičajeni uzroci gubitka apetita

Gubitak apetita može biti privremen ili dugotrajan, ovisno o uzroku. U nastavku su navedeni uobičajeni uzroci koje morate imati na umu.

1. Određeni lijekovi

Možete izgubiti apetit dok se borite protiv infekcije, a simptomi se mogu pogoršati određenim lijekovima.

Merckov priručnik navodi da lijekovi poput digoksina, fluoksetina, kinidina i hidralazina mogu uzrokovati gubitak apetita kod nekih ljudi.

Uvijek je važno razgovarati sa svojim liječnikom o naglim promjenama apetita – osobito ako su dugotrajne i rezultiraju neželjenim gubitkom težine. Možda ćete morati prilagoditi svoje lijekove, a strategije za povećanje apetita mogu biti opravdane u ozbiljnijim slučajevima.

Gubitak apetita čest je simptom s kojim se susreću ljudi koji imaju kroničnu bol. Stanja poput fibromijalgije, migrene i oštećenja živaca mogu utjecati na apetit.

Također je važno napomenuti da neki često propisivani lijekovi protiv bolova mogu utjecati na osjećaj gladi. Ako imate kroničnu bol i imate gubitak apetita i gubitak težine, važno je razgovarati o strategijama za smanjenje ovih simptoma sa svojim liječnikom.

Može li IBS uzrokovati gubitak apetita?

Gubitak apetita nije među glavnim simptomima sindroma iritabilnog crijeva (oni uključuju proljev, zatvor, nadutost, grčeve i bolove u trbuhu), ali neki ljudi mogu osjetiti smanjenje apetita zbog boli koju osjećaju tijekom pogoršanja IBS-a.

Prema Američkom društvu za kliničku onkologiju (ASCO), gubitak apetita kod osoba s dijagnozom raka može uzrokovati sljedeće:

  • Rak abdomena, koji može uzrokovati oticanje, iritaciju i bol
  • Povećana slezena ili jetra, što uzrokuje dodatni pritisak na želudac i stvara osjećaj sitosti
  • Lijekovi, uključujući kemoterapiju i druge lijekove
  • Terapija zračenjem ili operacija na gastrointestinalnim organima
  • Promjene u metabolizmu zbog napredovanja raka

Stres također može biti čimbenik gubitka apetita, prema klinici Cleveland. Stres može uzrokovati da neki ljudi ignoriraju znakove gladi, što može dovesti do dugog preskakanja obroka.

Ako primijetite iznenadni pad apetita, a nemate drugih zdravstvenih problema, upravljanje stresom može biti jedan od načina da vratite apetit u normalu. Stvari poput redovite tjelovježbe, dovoljno sna i meditacije mogu pomoći.

5. Psihološki poremećaji

Promjene apetita i tjelesne težine česte su kod ljudi koji su depresivni, budući da su mnoge regije mozga koje se bave apetitom povezane s depresijom.

Doista, studija objavljena u travnju 2016. u ​Američki časopis za psihijatrijuotkrili su da depresivni ljudi pokazuju smanjenu aktivaciju u srednjoj regiji mozga, smanjujući apetit.

Druga psihološka stanja poput bipolarnog poremećaja i anksioznosti također su povezana s gubitkom apetita.

Ozbiljni poremećaji prehrane poput anoreksije i bulimije utječu na apetit i odnos osobe s hranom. Ako vi ili vaša voljena osoba imate poremećaj prehrane, važno je potražiti pomoć liječnika kako biste osigurali odgovarajuće liječenje. Također možete kontaktirati liniju za pomoć Nacionalne udruge za poremećaje prehrane na 800-931-2237.

Može li dehidracija uzrokovati gubitak apetita?

Prema klinici Mayo, nedostatak apetita nije karakteristični simptom dehidracije. Znakovi dehidracije mogu uključivati:

  • Ekstremna žeđ
  • Rjeđe mokrenje
  • Tamno obojen urin
  • Umor
  • Vrtoglavica
  • Zbunjenost

Što učiniti kada izgubite apetit

Liječenje gubitka apetita obično uključuje uvođenje fleksibilnog vremena obroka, uključivanje omiljene hrane i poboljšanje okusa i palatibilnosti obroka.

ASCO preporučuje sljedeće kako bi se osigurala pravilna prehrana s gubitkom apetita:

  • Odredite doba dana kada ste najgladniji i organizirajte obroke oko tih sati.
  • Neka vam omiljena hrana bude dostupna za grickanje.
  • Jedite pet do šest malih obroka dnevno i dopustite grickanje kad god ste gladni.
  • Jedite hranu bogatu hranjivim tvarima koja je bogata kalorijama i proteinima. Opcije poput jogurta, sira, orašastih plodova i maslaca od orašastih plodova sadrže vitamine, minerale i proteine.
  • Dodajte umake, sos, maslac, punomasne mliječne proizvode i maslac od orašastih plodova u jela kako biste povećali kalorije.
  • Pijte tekućinu između obroka umjesto tijekom obroka kako biste zadržali osjećaj sitosti.
  • Jedite u društvenim okruženjima kako biste potaknuli ugodno vrijeme obroka.
  • Ako miris hrane izazove mučninu, jedite hranu koja je hladna ili sobne temperature kako biste smanjili miris hrane.

Kada bih se trebao zabrinuti zbog gubitka apetita?

Ako je vaš gubitak apetita trajni problem ili ako imate ozbiljno zdravstveno stanje, možda će biti potreban sastanak s registriranim dijetetičarom radi savjeta o upravljanju simptomima i planiranju obroka. U ozbiljnijim slučajevima, liječnik vam može propisati lijekove koji vam mogu pomoći u povećanju apetita.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
VRT