Strani istraživači govorili su o smrtonosnoj opasnosti nedostatka sna.
Nedostatak sna značajno povećava vjerojatnost da će vozači sudjelovati u prometnoj nesreći za 44 posto, kažu znanstvenici.
Zaključci stručnjaka iz Rusije i Sjedinjenih Država objavljeni su u internetskim izvorima.
Stručnjaci napominju da vozač može ući u nesreću, čak i ako je nedostatak sna bio samo 2-3 sata.
Konstantan nedostatak sna negativno utječe na kardiovaskularni sustav.
Ako tijekom tjedna osoba ne “odspava” 1-2 sata dnevno, tada se rizik od moždanog udara povećava za 20 posto.
U ovom slučaju, oštećenje središnjeg organa živčanog sustava može se pojaviti kod ljudi bilo koje dobi.
Prema stručnjacima, normalno trajanje noćnog odmora je 9-10 sati.
Važno je pravilno se pripremiti za spavanje. Otprilike pola sata prije “gašenja svjetla” trebate odložiti sve gadgete i ugasiti TV.
Ova radnja će smanjiti vjerojatnost nesanice i drugih problema s uspavljivanjem. Znanstvenici čitanje nazivaju korisnom radnjom prije spavanja.
Fotografija: Pixabay
