Svakodnevne navike ozbiljno utječu na život čovjeka.
Ako napravite pravi izbor, možete održati svoje srce zdravim dugo vremena.
Naravno, na stanje ovog tijela prvenstveno utječu tjelesna aktivnost i prehrana. Ali ovdje svaki pacijent ima svoju normu.
Ipak, postoji nekoliko navika koje su univerzalne i pogodne za mnoge.
To je najavio liječnik Maxim Rykov.
Stručnjak je primijetio da je potrebno odreći se soli i šećera. Osim toga, u prehrani je potrebno promatrati određeni omjer proteina, masti i ugljikohidrata.
Iz tog razloga preporuča se jesti kod kuće, gdje osoba kontrolira proces kuhanja, kako bi se smanjila vjerojatnost unosa štetnih tvari.
Također biste trebali izbjegavati grickanje navečer.
“Navečer treba prevladavati proteinska hrana, na primjer, svježi sir ili kefir, bez slatkog čaja ili pakiranih sokova”, citira liječnika doktor Peter.
Vrijedno je obratiti pozornost na hranu s niskim glikemijskim indeksom – žitarice, žitarice, tjesteninu od durum pšenice u malim količinama. Preporučljivo ih je jesti ujutro.
Liječnik je također naglasio kako čovjek treba i dovoljno spavati. San bi trebao trajati oko 8 sati.
Liječnik je dodao da ne treba zaboraviti na tjelesnu aktivnost. U isto vrijeme, Rykov je naglasio da se u ovom slučaju treba sjetiti starosti, fizičkog stanja i dobrobiti.
