Od proizvoda koje osoba odabere ovisi njegovo zdravstveno stanje.
Iz tog razloga važno je pažljivo pristupiti svom jelovniku.
Prema riječima stručnjaka, osnova prehrane trebaju biti vitamini i zdrave masti, koji mogu smanjiti loš kolesterol i pozitivno utjecati na srce.
Što se tiče brze hrane s visokim udjelom šećera, bolje je odbiti je.
Također je potrebno isključiti rafinirana biljna ulja.
Zdrava nutricionistica Holly Zoccolan za Express je ispričala koje namirnice dodati u prehranu kako biste ostali zdravi.
Medicinar je istaknuo masnu ribu, orašaste plodove, maslinovo ulje i avokado.
Osim toga, liječnik je preporučio uključivanje više vlakana u prehranu. Napomenula je kako grah, cjelovite žitarice, mrkva i brokula pozitivno djeluju na organizam.
