Dijetetičar Aleksej Kovalkov govorio je na svom YouTube kanalu o proizvodima koji pomažu u smanjenju razine “lošeg” kolesterola u krvi.
Kako bi se kolesterol vratio u normalu, nutricionist savjetuje da se oslonite na jabuke i mekinje. Ove su namirnice bogate vlaknima.
Odstajale jabuke posebno su korisne za snižavanje kolesterola – sadrže mnogo pektina.
Tamne mrlje se mogu odrezati, jabuke zamrznuti i postupno konzumirati.
Nutricionist je također savjetovao uklanjanje brzih ugljikohidrata iz prehrane i ostavljanje složenih.
Osoba ne bi trebala unositi više od 110-115 grama ugljikohidrata dnevno.
Nisu uvijek povišene razine “lošeg” kolesterola povezane s onim što jedemo, primijetila je nutricionistica.
Prije svega, na kolesterol utječu kronične bolesti – kolitis, gastritis, enteritis, pa čak i karijes.
