Možete održati dobro zdravlje čak iu starosti.
Do ovog su zaključka došli američki znanstvenici koji su proveli opsežnu studiju.
Rezultati znanstvenog rada prezentirani su na stranicama stručnog izdanja BMJ.
Prema stručnjacima, nekoliko navika pomaže starijim osobama da značajno smanje rizik od razvoja mnogih opasnih bolesti.
Riječ je o aktivnostima koje pomažu u zaštiti od endokrinih, kardiovaskularnih i onkoloških bolesti.
Pet dobrih navika
Liječnici primjećuju da je ljudima koji su dosegli starost poželjno voditi način života koji uključuje:
- pravilna prehrana;
- sprječava pojavu prekomjerne težine;
- umjerena tjelesna aktivnost;
- odbijanje loših navika;
- potpun san.
Prema osoblju Harvard Medical School, gore navedene navike značajno smanjuju vjerojatnost raka, dijabetesa i srčanog udara.
Znanstvenici su do ovog zaključka došli nakon temeljite analize podataka o zdravlju i načinu života više od 100.000 volontera, čija je dob veća od 50 godina.
