Jetra ima jednu od najvažnijih uloga u ljudskom tijelu – ona prima prvi udarac kada uđu štetne tvari i toksini.
- 1. Izbacite štetne proizvode.
- 2. Način pijenja.
- 3. Povrće.
Zahvaljujući pravilnom funkcioniranju tijela, kancerogeni, toksini, toksini, pa čak i alkohol neće se dugo zadržati.
Stoga je važno pratiti zdravlje jetre.
Naravno, prvo što možete učiniti je ograničiti dozu alkohola. Stoga, odjednom ne možete popiti više od 1 porcije bilo kojeg alkoholnog pića.
Što drugo navike pomaže u poboljšanju funkcije jetre:
1. Izbacite štetne proizvode.
Vrijeme je da prijeđete na svjesnu prehranu: jedite samo onu hranu koja koristi tijelu ili barem ne šteti. Ako volite meso, onda ćete morati potrošiti novac na najkvalitetnije – poljoprivredni proizvod ili divljač. Sve ostale vrste mesa mogu sadržavati hormone rasta i antibiotike koji uništavaju zdravlje.
Vrijeme je da zaboravimo na mesne poluproizvode: oni su jedan od glavnih razloga za razvoj onkologije, dijabetesa, pretilosti i hipertenzije.
Također pokušavamo biti oprezni sa slatkišima, prženom, slanom i dimljenom hranom.
2. Način pijenja.
Voda je jedina tekućina koja može očistiti tijelo bez štete. Dovoljna količina čiste vode za piće pomaže u uklanjanju iz tijela onoga što je jetra uspjela neutralizirati.
Držati se propisane norme od 2 litre vode dnevno po odrasloj osobi.
3. Povrće.
Imaju sve što je potrebno za poboljšanje rada jetre. Stoga pokušajte svoju prehranu oblikovati na način da treći dio otpada na razno povrće.
Također ima smisla pripremati sokove i smoothieje.
Fotografija: Pixabay
