Američki znanstvenici utvrdili su da jedan od uzroka depresije mogu biti upalni procesi u tijelu.
S njima se možete boriti ako prilagodite prehranu.
Liječnici preporučuju jesti hranu koja je pripremljena metodom fermentacije.
Međutim, stručnjaci ne misle na alkoholna pića. Stručnjaci su podsjetili da se gornja metoda koristi u proizvodnji tri prehrambena proizvoda:
- jogurt;
- kiseli kupus;
- kimchi.
Upravo su ta jela znanstvenici iz Sjedinjenih Država opisali kao “antidepresivne proizvode”.
Činjenica je da su oni izvori laktobacila. Spoj “pretvara” ugljikohidrate u mliječnu kiselinu.
Stručnjaci su proveli studiju čiji su sudionici zamoljeni da u prehranu uključe kiselo-mliječne proizvode, kiseli kupus i kimchi – ukiseljeno povrće.
Kao rezultat toga, pokazalo se da se većina ljudi uspjela riješiti simptoma blage depresije. Ali u ozbiljnom stanju morate se obratiti liječniku.
Istraživači su također naglasili da je učinkovitost “proizvoda protiv depresije” različita. Ovisi o individualnim karakteristikama organizma.
Fotografija: Pixabay
