Suvremeni ritam života razlog je velikog opterećenja organa vida.
Kako bi vaše oči bile zdrave, morate konzumirati određene vitamine.
Preporuke znanstvenika objavljene su u internetskim izvorima.
Stručnjaci su prvi spomenuli vitamin A. S njegovim nedostatkom, vidna oštrina se smanjuje i povećava se rizik od razvoja oftalmoloških bolesti.
Da biste izbjegli ovaj ishod, trebate jesti više voća i povrća. Popis namirnica s visokim udjelom vitamina A uključuje rajčicu, mrkvu, papriku i marelicu.
Drugi važan spoj za jačanje vida je vitamin E.
Kada uđe u tijelo, stvara se beta-karoten, koji osigurava imunitet očiju. Izvori komponente su sjemenke, žitarice i biljno ulje.
Liječnici također preporučuju fokusiranje na vitamin C. Nedostatak spoja može uzrokovati degeneraciju mrežnice.
Kako se ne bi suočili s ovom bolešću, potrebno je koristiti agrume, jabuke, šipak i kiseli kupus.
Zatvara se popis vitamina korisnih za organe vida vitamin B. On je taj koji osigurava vezu organa vida s organima živčanog sustava.
Izvori vitamina B su mliječni proizvodi, sir, meso, riba i jetra.
Fotografija: Pixabay